车厘子一天吃多少合适孕妇？孕妈你今天吃车厘子了吗

大家好，今天小编来为大家解答车厘子一天吃多少合适孕妇这个问题，孕妈你今天吃车厘子了吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

到了冬天，满大街的开始卖车厘子了，对于喜欢吃的人来说，再贵的价格也阻挡不了想吃的心。车厘子作为当季水果，而且味道香甜可口，深受很多孕妈追捧。孕妈作为特殊人群在吃车厘子的时候有哪些需要注意的呢？下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。

孕妇吃车厘子的好处之一就是可以有效增进孕妇孕期的食欲，车厘子味道酸甜可以很好的增进孕妇的食物，除此之外孕妇吃车厘子还可以起到很好的促进消化的功效呢。

常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，对孕妇自身和胎儿都有防治缺铁性贫血，增强体质，健脑益智的作用。

车厘子营养丰富，所含维生素A的含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，车厘子中还含有维生素B、C及钙、镁、钾、磷等矿物元素。

正因为车厘子富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等，所以孕妇常吃不仅能使自己面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，对胎儿也有同样的好处，使孩子出生后皮肤又嫩又白，红润有光泽。

孕妇吃车厘子一天吃五到六粒最合适，就算再贪食也不可超过十颗。因为孕妇怀孕后在体内众多的激素的影响下，体质会有一定的转变，容易燥热甚至会牵连腹中的宝宝，引发胎动。而车厘子性偏温，孕妇食用过多还会出现上火等症状。而且车厘子的含糖量还很高，食用过多还容易引发孕妇出现血糖偏高等身体不适的症状。

现在很多的水果店内都有车厘子的售卖，由于车厘子属于是浆果类的水果所以不利于保存，孕妇吃车厘子除了要注意适量之外还需要注意的就是尽量选择新鲜可口的车厘子食用，保存时间过长的车厘子不仅营养流失快而且口感也不好。

清洗车厘子最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。洗干净的车厘子也不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。

首先看果梗，新鲜车厘子的果梗比较绿，也比较硬，果梗如果有发黑的现象，则表明已不新鲜了，建议不要购买。

再看形状规则、果肚饱满圆润、个头大的，整个车厘子呈D字扁圆形状，果梗位置蒂的部位凹得越厉害越甜。

同时，果皮表面也不应有褶皱，因为这表示车厘子有脱水现象，水分不充足。

再看颜色，一般水果都遵循一个规律，产地昼夜温差越大，水果就会越甜。颜色深的车厘子一般较甜，颜色浅的大多发酸。此外，颜色深的车厘子花青素含量高，有助于对抗身体内的自由基，抵抗衰老。

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