长期喝雪莲菌酸奶经验，如果每天坚持喝酸奶

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随着奶品知识的普及，各种牛奶品类也越来越被大众所接受，相较纯牛奶，酸奶的口感变化更多，且营养价值也不比纯牛奶低，因此受众人群也更广。

那如果坚持每天喝一瓶酸奶，身体又会有哪些变化呢？

在酸奶中的有益益生菌会帮助恢复肠道中的平衡，让消化过程变得正常化，改善消化功能，减轻腹胀，所以对于减肥瘦身、腹泻后的恢复都是有效的。

所谓乳糖不耐，就是在喝乳制品时很容易千万腹泻的症状，而酸奶，则是乳糖不耐者的福音。经常喝酸奶，可以提高身体对乳糖的消化程度，并有可以帮助克服乳糖不耐症。

曾有科学家在2015年进行研究，发现血糖水平高的人如果每天喝酸奶持续3个月以上，会降低血糖水平，因此，糖尿病患者可以通过经常喝酸奶来降低血糖含量。

有实验表明，酸奶中的益生菌具有抗龋齿的功能，因此经常喝酸奶可以帮助对抗蛀牙。

大多数每天喝酸奶的人，不仅总体健康状况会有改善，而且整体情绪也会倾向于积极的一面。有科学证据证明：发酵乳产品可以防止与压力相关的皮质醇增加，并增加血清素的水平。因此如果感觉心情压抑，那就来杯酸奶吧！

此外，益生菌酸奶可以有效减少与压力相关的身体症状，比如腹痛和感冒症状。

因此，整体来说不管哪个方面，每天坚持喝酸奶，一定能为你的身体带来意想不到的益处。

关于本次长期喝雪莲菌酸奶经验和如果每天坚持喝酸奶的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。