阳虚体质养生？阳虚体质如何养生

大家好，今天来为大家分享阳虚体质养生的一些知识点，和阳虚体质如何养生的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

阳虚体质的特点：

阳虚体质的人形体偏白胖，或面色淡白，平时怕冷喜暖、手足欠温，小便清长，大便时稀，唇淡口和，常出汗，脉沉乏力，舌淡胖。

养生方法依旧从四个方面开始：

阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

阳虚之人适应寒暑变化的能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之际，要注意培补阳气。

“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力，因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹；有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大地过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等，中医所谓的“风痹”病的发生。

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。

具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光浴、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。

以上体质辨认和养生方法需求医师而定，不可自行判断。

本文旨在为读者进行中医科普，内容不能代替个人医学诊断和治疗，仅供参考。具体用药及疾病问题请详询医生。

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关于阳虚体质养生，阳虚体质如何养生的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。