鱼肝油的好处和坏处 一字之差功效不同

各位老铁们好，相信很多人对鱼肝油的好处和坏处都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于鱼肝油的好处和坏处以及一字之差功效不同的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、鱼油和鱼肝油，只差一个字，很多人以为是同一种物质，很容易混淆。其实，二者差别很大，不光提取部位不同，成分和功效差别也很大。下面随着经济日报-中国经济网来了解下相关的知识吧。

2、鱼油和鱼肝油是两种不同的产品，它们来自不同的鱼类资源。

3、鱼油和鱼肝油的健康益处都来自于它们富含的ω-3脂肪酸，可以预防多种疾病。人体自身无法产生ω-3脂肪酸，这就是为什么您需要在饮食中添加它们。

4、鱼油中的脂肪酸含有二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），这些ω-3脂肪酸是每个人在饮食中都需要的有益油脂。

5、鱼油和鱼肝油从哪里来

6、鱼油通常是从富含脂肪的鱼肉中提取的，例如：鲭鱼、金枪鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等。

7、鱼肝油来自鱼类的肝脏，通常是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪。

8、鱼肝油相对于鱼油的独特优势可能是由于维生素A和D的存在。

9、鱼肝油可能有助于：降低全身炎症、减轻与关节炎相关的疼痛、促进胎儿健康的脑功能、维持视力、促进钙质吸收保持骨密度、预防软骨病、防止夜盲症等。

10、鱼油可能有助于：降低甘油三酯，另外对于心脏健康、炎症性疾病、注意力障碍等也有效果。

11、鱼肝油与鱼油在服用时千万不能混淆，将鱼油当作鱼肝油吃，由于剂量小，影响相对较小。但如果将鱼肝油当鱼油吃，可能会导致维生素A与维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积而产生副作用。

12、鱼油和鱼肝油通常都被认为是安全的，但是在服用之前，最好还是能够听取医生的建议。

关于本次鱼肝油的好处和坏处和一字之差功效不同的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。