2019天天吃天天香蕉 真相您了解多少

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1、说起香蕉，大家都不会陌生，其清香柔软、软糯可口、老少皆宜，香蕉是朋友们生活中离不开的水果之一，天天吃香蕉关于香蕉您了解多少呢？吃香蕉之前这几个真相，您知道吗？

2、香蕉皮不要扔：大家都知道，香蕉中钾含量高，有一定的降压作用，但是香蕉皮中钾的含量远远高于香蕉肉的好几倍！钾在人体中可以维持细胞的渗透压，参与能量的代谢，钾和钠是一对阳离子，在人体内有竞争的关系，当钾丰富钠自然而然的含量就会减少，血压也会随之下降。同时香蕉皮中含有一些活性成分，能使周围血管舒张血压下降。

3、不是所有的香蕉都能通便：关于香蕉可以通便的说法可以说是人尽皆知，但是很多人吃香蕉不但不能解决便秘，而且越吃吃越严重，这是因为吃的是生香蕉，香蕉是热带水果，所以采摘时都是偏生的，是为了便于润运输。生香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸有非常强烈的收敛作用，能够抑制胃肠液分泌，并减少胃肠道的蠕动，可以使粪便干硬，造成或加重便秘，只有熟透的香蕉，膳食纤维含量丰富，润肠通便的效果才好。

4、可以带来愉悦的心情：香蕉中含有一种物质，能够帮助大脑制造一种化学成分---血清素，这种物质能刺激神经系统，帮助大脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅，减少情绪低落、使悲观无望的情绪逐渐消散。

5、值得一提的是，香蕉一定不要过量食用。如果在短时间内，一下子摄入过多，可能会引起体内矿物质的紊乱，影响健康，而且过量吃香蕉会因胃酸分泌大大减少，而引起胃肠功能紊乱，所以说香蕉一定不要过量食用。

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