很多朋友对于insanity健身和60天瘦身全套教程不太懂,今天就由小编来为大家分享,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!
Insanity60DayTotalBodyWorkout(疯狂60天健身),是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操,是著名健身教练ShaunT出品。
Insanity共有14集,每集大概40分钟左右,在63天健身计划内无需任何器械,男女均可练习。Insanity健身操主要通过间歇训练法,并逐步增强运动强度。
Insanity的课程分为2个月,有以下14个训练模块。
02、PlyometricCardioCircuit增强式有氧循环
03、CardioPower&Resistantce有氧力量与阻力训练
07、CoreCardio&Balance核心有氧和平衡
08、MaxIntervalCircuit极限间歇循环
09、MaxIntervalPlyo极限增强间歇
10、MaxCardioConditioning极限心肺功能调节
13、MaxIntervalSportsTraining极限间歇运动训练
14、UpperBodyWeightTraining上半身负重训练
福利时刻,全套教程请添加vx(9446979)领取。赶快行动起来,用60天,让自己有一个彻底的改变吧!
关于insanity健身的内容到此结束,希望对大家有所帮助。