insanity健身 60天瘦身全套教程

很多朋友对于insanity健身和60天瘦身全套教程不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

Insanity60DayTotalBodyWorkout(疯狂60天健身)，是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，是著名健身教练ShaunT出品。

Insanity共有14集，每集大概40分钟左右，在63天健身计划内无需任何器械，男女均可练习。Insanity健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。

Insanity的课程分为2个月，有以下14个训练模块。

02、PlyometricCardioCircuit增强式有氧循环

03、CardioPower&Resistantce有氧力量与阻力训练

07、CoreCardio&Balance核心有氧和平衡

08、MaxIntervalCircuit极限间歇循环

09、MaxIntervalPlyo极限增强间歇

10、MaxCardioConditioning极限心肺功能调节

13、MaxIntervalSportsTraining极限间歇运动训练

14、UpperBodyWeightTraining上半身负重训练

福利时刻，全套教程请添加vx（9446979）领取。赶快行动起来，用60天，让自己有一个彻底的改变吧！

关于insanity健身的内容到此结束，希望对大家有所帮助。