一周岁宝宝辅食食谱表？1岁宝宝美味辅食

这篇文章给大家聊聊关于一周岁宝宝辅食食谱表，以及1岁宝宝美味辅食对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

一岁后的宝宝，需要锻炼牙了，慢慢脱离泥糊类食物，但是又不能和大人的食谱完全一样，需要保证高速生长发育期足量的营养，今天果果妈妈带来7道美味辅食，一周7天不重复，保准宝宝爱吃！

鸡蛋1个、葱花少许、10克自制肉松或者10克牛肉丝、5克玉米淀粉

1、把鸡蛋打入碗中，搅散成蛋液。

2、把5克淀粉加上20克淀粉，调成水淀粉。

3、把水淀粉和蛋液混合在一起，加入葱花一起搅拌均匀。

5、把蛋饼翻个面，均匀的撒上10克猪肉松或者牛肉松，再把蛋饼卷起来即可。

豆腐20克、白萝卜15克、虾皮2克、猪肉30克、丝瓜15克

1、将胡萝卜切成薄片，焯水后剁成细细的碎。

3、猪肉切小块，放入搅拌机中打成肉泥。

4、在肉馅中加入豆腐和白萝卜碎。

5、再滴入几滴紫苏籽油或者亚麻籽油，调节一下口感。

6、把肉泥搅拌均匀至上劲为止。用两个小勺来回颠倒，搓成小球备用。

7、把虾皮用清水清洗干净，再切碎碎的。

9、锅中烧开水，把丸子下入，煮至丸子浮出水面，再加入虾皮和丝瓜，多煮一会儿，等丝瓜和丸子都熟透了就可以出锅了。

米饭60克、白菜8克、胡萝卜10克、鸡蛋1个、虾3只、丁香鱼干2克、亚麻籽油适量

1、把胡萝卜去皮后切碎，白菜用开水焯一下，切碎。

2、丁香鱼干用温水浸泡三至七分钟，轻轻剥去内胆，再细细切碎。

3、虾去皮切小块，用柠檬腌制15至20分钟，去除腥味。把虾肉放入搅拌机，打成虾泥。

4、把虾泥放入大碗中加入胡萝卜、白菜、丁香鱼，再加入已经闷好的米饭，滴入几滴亚麻籽油，在大碗中打入鸡蛋，搅拌均匀。

5、找个能入蒸锅的模具，铺上烘焙纸，然后倒入混合好的液体，上锅蒸15到20分钟至米糕熟透成型，然后切块即可。

西兰花15克、宝宝粥米20克、红薯30克

1、先把红薯蒸熟，然后用勺子压成泥状。

2、在蒸红薯的同时，用粥米熬个白粥。

3、煮粥的过程中，把西兰花焯水，切成小朵。

4、白粥熬煮20多分钟后就可以加入已经焯好的西兰花和红薯泥。

5、然后用勺子将红薯泥打散后，粥变成金黄色，再接着煮三分钟就可以出锅了。

香菇1朵、荷兰豆3个、牛肉10克、鸡蛋1个

1、香菇焯熟切碎，荷兰豆拨丝焯熟切碎。

3、将煮好的牛肉用擀面杖碾压成蓉。

4、把牛肉沫香菇碎和荷兰豆碎放入蒸碗中备用。

5、蛋液中加入1.2倍温水，搅匀，把蛋液过筛入蔬菜沫中。

6、上蒸锅蒸十五分钟左右，临出锅前一定要摇晃一下，确定熟透蛋液都凝固了再出锅。

虾15克、西兰花20克、意面25克、玉米10克、胡萝卜10克、海苔拌饭料适量

3、玉米煮熟切碎，西兰花焯水切小块。

4、意面煮熟，捞出倒油，依次加入虾肉，玉米碎，西蓝花和胡萝卜碎，加入意面翻炒。

5、炒好后撒上海苔碎就可以装盘啦。

牛肉30克、卷心菜1片、红黄彩椒5克、胡萝卜15克、宝宝粥米25克、柠檬2片

1、牛肉切块搅成肉泥，肉泥加入淀粉和清水搅匀。

4、红黄椒切碎，胡萝卜洗净去皮后切碎。

5、清水煮粥，煮熟后依次加入胡萝卜，彩椒，肉末，等到食材都熟透了，临出锅前加入卷心菜。

6、搅拌均匀，撒上黑芝麻就可以出锅啦。

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