七个月孕妇食谱大全图 孕妇一周健康食谱

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1、以下是为你提供的孕妇七日食谱，仅供参考，具体饮食安排可以根据个人体质、饮食习惯和医生建议进行调整：

2、-午餐：南瓜鸡肉饭、清炒时蔬、豆腐汤

3、-晚餐：清蒸鳕鱼、蒜蓉西兰花、玉米糊

4、-午餐：番茄牛肉意面、炒菠菜、紫菜蛋花汤

5、-晚餐：虾仁炒蛋、凉拌黄瓜、红薯

6、-午餐：糙米米饭、胡萝卜炒肉丝、冬瓜排骨汤

7、-晚餐：彩椒炒鸡胸肉、炒芦笋、黑豆粥

8、-早餐：青菜瘦肉粥、全麦面包、香蕉

9、-午餐：紫薯、西兰花炒胡萝卜、清蒸鲈鱼

10、-午餐：番茄炒蛋、炒青菜、平菇肉片汤

11、-晚餐：豉油蒸排骨、炒空心菜、黑豆粥

12、-午餐：南瓜饭、凉拌黄瓜、虾仁豆腐汤

13、-晚餐：清蒸鲈鱼、炒油麦菜、红薯粥

14、-午餐：糙米饭、茄汁鸡胸肉、炒菠菜

15、-晚餐：煎三文鱼、炒白菜、黑豆粥

16、请注意，这只是一个示例食谱，你可以根据自己的口味和需求进行调整。在饮食过程中，建议遵循医生或营养师的建议，确保摄入足够的营养物质。同时，保持适度的运动和良好的生活习惯也是非常重要的。

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