二岁宝宝食谱(两岁宝宝健康食谱)

大家好，如果您还对二岁宝宝食谱不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享二岁宝宝食谱的知识，包括两岁宝宝健康食谱的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

医学专家提醒说，宝宝处于不断生长发育的阶段，对营养素的需要量较大，但其消化功能尚未完全成熟，易发生各种营养紊乱，因此还不能给宝宝吃大人的食物，科学地选择儿童食物十分重要。

麦芽儿医生根据宝宝的生理特点和营养需求，制定一份两岁宝宝健康食谱。

两岁的孩子也需要发育，一定不能吃素。你要让他长体重，避免他有佝髅病、贫血、预防他微量元素缺乏，一定要保证每天有50克以上的鱼或者肉。

1、宝宝应全面提高饮食质量，每天固定摄食牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、食糖以及主食。多吃易消化食物宜多吃米粥、牛奶、鸡肉、鸭肉、鸡肝、山楂、鳗鱼、鹌鹑、银鱼之类食物。饮食要软、烂、细，以利消化吸收。

2、按照早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%，午餐占40%，午点占10-15%，晚餐占20-30%。为了满足宝宝上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午餐进食量应高于其它各餐。

3、两岁的宝宝身体生长发育仍然需要多种营养素，要保证足够营养素的摄取，必须给宝宝提供多种多样的食物。主食要轮换吃软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄炖、发糕、麻酱花卷、菜卷等，给宝宝准备饮食时要注意利用蛋白质的互补作用。

宝宝在成长发育阶段,饮食获得的营养物质非常重要,宝宝在饮食习惯上也有很多禁忌,家长要帮助宝宝戒掉坏的饮食习惯,才能让宝宝健康茁壮的成长。

1、为了预防营养不良的发生，幼儿要少吃豆类、花生、玉米等坚硬难以消化的食物。

2、忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物。

3、还要少用芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香气浓郁的调味料。重视体格锻炼，纠正不良卫生及饮食习惯，饮食定时，保证充足睡眠。

4、胀气食品如洋葱、生萝卜、豆类等，幼儿仅宜小量食用。

5、带刺的鱼、带壳的虾蟹、蛤类、带骨的禽、兽类，经过去刺、去壳、去骨后，可供食用。

6、不要花时间给孩子做那些不喜欢吃的食物，如果孩子不吃还总有些不高兴，你只需要做一些孩子特别爱吃的东西就可以。

7、尽量少吃任何药物，他的免疫系统便会不受外界不良因素影响。

8、其他潜在的过敏食物。因为父母本身有过敏症状，而担心宝宝有同样的遗传，还要注意一些其他有过敏原的食物——例如大豆、巧克力等，以及其他你吃后会过敏的食物，一定要谨慎！

各位妈妈为宝宝准备饮食时一定要营养均衡，不能根据大人口味的喜好来做，而要以天然、清淡为原则。不能凭着孩子的喜好或口味来给宝宝提供食物，更不能走进宝宝喂养误区。

文章到此结束，如果本次分享的二岁宝宝食谱和两岁宝宝健康食谱的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！