健美操练视频初学者(初学者如何学习街舞)

大家好，今天小编来为大家解答健美操练视频初学者这个问题，初学者如何学习街舞很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美随意，下面一起来了解初学者如何学习街舞：

2、1．练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip－Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

3、2．在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的`肌肉、关节，让它们更灵活。

4、3．在跟教练学习时，一般有一定的程序，教您几招：

5、c．下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作。

6、（1）首先全身放松，这样才能发挥最好效果。

7、（2）接着向左转体90°，右脚向前下方蹬出。

8、（3）依次绕肩，左肩上提，头向左转。

9、（4）向右转体90°，两脚向两侧蹬出，同时扩胸。

10、（5）右腿提膝，同时转体180°向左。

11、（6）右腿提膝后下蹬至左侧，后脚踵落地。

12、（7）左腿向左侧迈出，两脚开立，双膝内扣，含胸同时双臂交叉

13、（8）左腿提膝后下蹬，同时转体180°向右[5]

14、（9）右腿向右侧迈出，两脚开立，同时脚踵向外转动，两臂张开并扩胸。

15、（10）每天坚持韧带的拉练也是必要的。保持身体的任性和柔性也是每个舞者必须具备的。

16、全身各部位动作的同步性是关键，也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。还有就是在练习前一定要做预备运动，以免不必要的运动损伤。

好了，关于健美操练视频初学者和初学者如何学习街舞的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！