儿童营养餐食谱大全(16道儿童营养菜)

大家好，今天来为大家分享儿童营养餐食谱大全的一些知识点，和16道儿童营养菜的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

蒜蓉西兰花是一道非常受欢迎的家常菜品，它不仅美味，而且还富含多种营养物质。

在制作过程中，蒜蓉和西兰花的完美结合，成为了一道让人无法招架的美食。

下面，我将为你详细介绍一下蒜蓉西兰花的具体做法，让你也能在家轻松制作出这道美食。所需材料：西兰花适量、蒜末小米辣适量、盐适量、生抽适量、白胡椒粉适量、食用油适量。?步骤：1.西兰花洗净，切去根部，用清水浸泡10分钟；

2.将洗净的西兰花放入锅中，加入适量的水，加少许盐煮10分钟左右；

3.汆水2分钟后把西兰花捞出，放入凉水中，控干水分备用；

4.倒入适量的食用油，加热后放入切好的蒜末小米辣，翻炒出香味；

5.加入少量盐、生抽、白胡椒粉，再放入西兰花进行翻炒，均匀地将蒜末炒匀即可。

小贴士?：1.煮西兰花时不需要盖盖子，这样煮出来的西兰花会更翠绿鲜嫩；

3.可以根据自己的口味适量增加盐和调味料。蒜蓉西兰花是一道既美味又健康的菜品，它富含多种营养物质，如维生素和膳食纤维等，能够为身体提供所需的营养，特别适合在家庭日常食用或宴客时制作。

赶快亲自来一次蒜蓉西兰花的制作，享受它无法抗拒的美味吧！

?4??莴笋炒虾仁

7???荷兰豆炒腊肉

?麻婆豆腐是一道传统的川菜，以其麻辣鲜香而受到大家喜爱。下面是麻婆豆腐的具体做法：

材料：豆腐：500g猪肉末：100g豆瓣酱：适量花椒粉：适量葱姜蒜：适量盐：适量香菜：适量?做法：1.准备好豆腐，切成2cm正方形，焯水后沥干备用。2.热锅冷油，加入葱姜蒜爆香后加入猪肉末，煸炒至熟。3.加入适量的豆瓣酱和花椒粉，煸炒出香味。4.加入焯水的豆腐，轻轻翻炒均匀。5.加入适量的水，盖上锅盖将豆腐煮熟。6.调入适量盐，再次翻炒均匀。7.最后加入切碎的香菜末，出锅后即可食用。这道麻婆豆腐吃起来麻辣鲜香，豆腐口感软嫩，非常美味，同时也非常有营养。如果您已经准备好所需材料，不妨动手试一试吧！

宫保鸡丁是一道传统的川菜，以下是其具体做法：

材料：-鸡胸肉（切丁）-干辣椒（切段）-花生-葱姜蒜（切末）-酱料（生抽、老抽、料酒、白糖、醋、盐、淀粉、鸡精）

2.将切好的鸡胸肉用少许盐和料酒腌制片刻。

3.准备一个小碗，将生抽、老抽、白糖、醋、盐、淀粉、鸡精和适量水调成酱汁备用。

4.热锅冷油，放入葱姜蒜末炒香。

5.加入切好的干辣椒段炒出红油。

6.放入腌制好的鸡丁翻炒至变色。

8.倒入调好的酱汁，翻炒均匀至鸡丁收汁。

这样，一道美味的宫保鸡丁就做好了，可以搭配米饭或者面条享用。

鱼香肉丝是一道以猪肉为主料的川菜，因其传统的烹饪方法中多采用鱼香调味而得名。它的口味鲜美，香辣适中，令人难以忘怀。

这里，我将为你介绍鱼香肉丝的具体做法，让你也能在家轻松制作出这道美食。所需材料：猪肉适量、胡萝卜适量、青椒适量、姜蒜末适量、盐适量、酱油适量、白糖适量、醋适量、料酒适量、淀粉适量。?步骤：1.猪肉洗净切丝，加入料酒、盐、淀粉等调料腌制片刻；

2.青椒和胡萝卜切丝，姜蒜切成末备用；

3.锅内加热适量的油，放入准备好的猪肉丝煸炒至变色，捞出备用；

4.同一锅内加入适量的油，放入姜蒜末煸炒出香味，加入胡萝卜丝和青椒丝翻炒；

5.加入酱油、盐、白糖、醋翻炒，待青椒变软后，再加入炒好的猪肉丝翻炒均匀即可。

小贴士?：1.腌制猪肉的时间以半个小时为宜，这样可以让肉更加入味；

快动手试试，制作一份自己的鱼香肉丝，让味蕾也来一次美妙的享受吧！

?16.川菜回锅肉

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。