儿童身高体重一览表？儿童身高和体重参照表来了

大家好，关于儿童身高体重一览表很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于儿童身高和体重参照表来了的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

乔治同学比较瘦，每次带出门，总有很多“好心人”说：你家这个太瘦了，平时恐怕吃得比较少，要多吃点。

对于这些好意的提醒，我基本也都是笑一笑，孩子看起来瘦不代表平时吃得少或体重不达标，胖也不见得就很好。

这是男孩的参照表，女孩的在下面

实际上对于孩子的身高和体重是有一个参照表的，家长可根据这个表看看自己孩子是偏瘦、标准还是偏胖。

孩子的身高和体重，不仅和他们长大后的发展息息相关，太胖不但身形减分，对健康也有影响。

影响孩子生长发育的因素有哪些？

1、父母的遗传

不管是身高还是体重都有遗传因素的，如果父母二人都比较高，那么孩子是个高个子的几率就大很多，同样的如果父母都比较胖，那孩子体重也可能会超出标准范围。

2、平时的饮食

孩子平时的饮食也关系着他们的身高和体重，如果孩子特别喜欢吃高糖、高油的食品，那长胖的几率会比饮食健康的孩子高很多，同样的如果孩子平时营养均衡合理，那他们长胖的几率就比长期摄入高热量的孩子低很多。

3、日常的运动

孩子的身高、体重和日常的运动是息息相关的，一般比较胖的孩子都不太爱运动，久而久之就形成一个循环，越胖越不愿意动，越不动又越胖。

同时运动对孩子的身高还是有一定的好处的，不但有利于生长激素的分泌，可以消耗孩子的体力，让孩子吃饭更棒，像跑步、球类等都是比较适合孩子的运动。

家长如何控制孩子体重同时并让他们长得更高？

民以食为天，孩子也不例外，不管身高或体重都和日常饮食有关系，家长平时给孩子准备一日三餐的时候，尽量以优质蛋白（鱼、虾、蛋、奶等）、新鲜蔬菜、碳水、水果等为主。

孩子营养均衡的同时，促进孩子长高还不容易长胖，同时还得尽量避免让孩子吃油炸、蛋糕这些食品，当然偶尔吃一次没有关系，长期吃显然对身体没有益处。

2、足够的睡眠时间

睡眠和生长激素的息息相关的，宝宝睡觉时，身体会分泌生长激素，而生长激素恰恰可以促进宝宝长高。

当然要让生长激素正常分泌，得在孩子处于深度睡眠中，所以家长尽量晚上让孩子早点睡觉，特别对于一些学龄前不要做作业的孩子，最好在9点前就进入梦乡。

晚上9点后到凌晨1点以及早上5点到7点正好是生长激素分泌最旺盛的时期，此时孩子处于梦乡，有利于长高。

3、适当地带孩子运动

有些家长注重孩子的饮食、学业等，反而对运动不是特别费心，再加上现在电子产品比较多，孩子在家玩耍也不觉得无聊，就更不愿意出门运动了。

实际上生命在于运动，就算不为了长高和减肥，平时带孩子多动动，也能够活动筋骨，提升免疫力。

有条件的家长也可以让孩子上一些体能课或学习打球、游泳这些运动。

如果因为没有精力等原因，也可以抽空带孩子带孩子散步、跑步、跳绳也不错，提升孩子的体能.

当然不管什么运动，还得以安全为大前提，这点家长要十分注意。

总之孩子的身高、体重这些影响着他们未来的人生，所以家长在孩子生长发育期间，尽量做到让他们更好地成长，长高高的同时还不长很多肉肉。

文章到此结束，如果本次分享的儿童身高体重一览表和儿童身高和体重参照表来了的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！