儿童长高食谱家常菜 我家隔三差五总要做

大家好，儿童长高食谱家常菜相信很多的网友都不是很明白，包括我家隔三差五总要做也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于儿童长高食谱家常菜和我家隔三差五总要做的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

豆腐的菜谱叶子分享得特别多，因为其高蛋白低脂肪，营养价值高，所以非常招人喜欢。

今天来分享一款特别简单的豆腐做法，真的是太简单了，做出来很养生美味，老少皆宜。

今天分享的这款豆腐做法就是茄汁虾仁内脂豆腐。

虾仁也是高蛋白低脂肪的食物，加上富含番茄红素的西红柿，做出来开胃下饭，营养密度高，特别适合成长中的孩子吃，以及减肥人群和老年人群吃。

做法极其简单，内脂豆腐只需放入微波炉加热一下，淋上做好的虾仁番茄汁即可。

简简单单，营养美味，下面就来看看具体做法吧......

内酯豆腐一盒、西红柿一个、虾仁6只、盐适量、油适量、黑胡椒粉少许、生抽适量、蚝油少许、番茄酱适量、白糖一丢丢、芝麻香油几滴、生姜一块、小葱两棵

2、虾仁清理干净，加入少许盐、适量生抽、少许黑胡椒粉，抓匀。

3、西红柿去皮，同时去掉中间的白色部分，然后切成碎粒。生姜和小葱也切成末，小葱的葱白和葱叶部分分开切。

4、锅里加入适量油，爆香姜末和小葱葱白部分。

5、加入西红柿丁翻炒，然后加入适量盐，加入一点番茄酱增色增味，加入一点点蚝油、白糖提鲜，再加入一点点开水稍微稀释一下。

6、加入虾仁翻炒至熟，一边加热一边翻匀，让虾仁熟透，然后滴入几滴芝麻香油增香。

7、内酯豆腐取出装盘，放入微波炉高火加热。

8、然后将做好的茄汁虾仁淋入到内酯豆腐上面，撒上葱花即可。

一、内脂豆腐取出来的时候从背面四角处各开一个小口，使空气进入，然后就容易完整取出豆腐了，我今天的就毛手毛脚的把豆腐弄得不好看了，放入微波炉前或微波炉加热后在内脂豆腐上用刀均匀划上若干刀，让淋上去的茄汁更入味；

二、茄汁里还可以加入一点稀薄的水淀粉效果会更好一些，也就是说最后勾个薄芡。

叶子的小厨，国家一级营养师、高级健康管理师、美食作家，传递健康，用心分享每一道菜，与广大朋友一起互相学习与进步。

我的公众号：叶子的小厨，欢迎与朋友们一起探讨美味生活。

OK，关于儿童长高食谱家常菜和我家隔三差五总要做的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。