十大低糖水果排行榜 哪些水果是低糖水果

大家好，关于十大低糖水果排行榜很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于哪些水果是低糖水果的知识，希望对各位有所帮助！

哪些水果是低糖水果？糖尿病患者或减肥人群应选择低糖水果，对血糖的影响较小。哪些水果是低糖水果？含糖量在10%以下的水果才能被称为低糖水果，以下是一些低糖水果的介绍。

·第一，圣女果。含糖量约为5.8%，比大西红柿含糖量更高，但在水果中含糖量和热量都较低，每斤圣女果的热量仅为125千卡。

·第二，草莓。含糖量约为7%，虽然吃起来很甜，但含糖量不高，而且富含膳食纤维，缺点是价格较高。

·第三，柠檬。含糖量约为8%，虽然柠檬这个东西不太适合当水果吃，但它含有丰富的膳食纤维，缺点是价格较高。

·第四，柚子。柚子的含糖量一般在10%以下，升糖指数不高，只有25，适合糖友食用。

·第五，枇杷。含糖量约为9%，也属于低糖水果，但上市时间较短。

·第六，李子。含糖量约为8%至10%，也属于低糖水果，但上市时间较短。

·第七，葡萄柚。含糖量约为10%，勉强属于低糖水果，但它的水分含量较高。但要注意，在服用他汀类药物的患者中，尽量不要食用葡萄柚，因为它会影响他汀类药物在体内的代谢。

·第八，含糖量在10%以上的水果属于中糖水果，如芒果、橘子、苹果、鸭梨、葡萄、菠萝、哈密瓜、香蕉、蓝莓等。这些水果的含糖量在11%至20%之间，属于中高糖水果，糖友应谨慎选择。

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