坐月子10大禁忌(坐月子一定要避免的9大禁忌)

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月子期间的保养与修复期对宝妈太重要了，这段时间如果没有调养好，会让宝妈的身体留下终身的隐患。家嘉母婴月嫂培训的老师介绍：月子期间，在陪护宝妈时，姐妹们一定要记住，这9件事绝对禁止!

1.不开窗，闷在房间里:坐月子期间不能吹风，这其实是不对的，产后，宝妈会变得汗多，细菌就比较容易滋生，长此以往，对宝妈身体十分不利。所以一定要时常开窗通风，冬季时可以在中午开一会儿窗，记得要避免对流风直吹宝妈，夏季炎热时也可以适当地开一下空调，但温度不可太低。

2.宝妈长时间卧床:月子中懒得动是一个大问题，总躺在床上，恢复的速度会变慢很多，还容易得腿脚不利索的毛病，所以，如果宝妈身体允许，一定要劝她趁早下床走动。

3.无节制吃冷饮:产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若无节制吃生冷或寒凉食物，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，宝妈易患肠胃炎，而且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

4.不洗头不洗澡:很多老一辈的人告诉宝妈，产后不能洗澡，刷牙，这种说法是错的。产后多少天可以碰凉水?洗澡可以促进血液循环，加速新陈代谢，气血行走得顺畅了，子宫内的恶露才能排得干净，不会引起生殖系统病变，而且对于恢复有促进作用。

5.久坐或久站:久坐或久站，可能会引起子宫下垂，所以一定要提醒宝妈走动和休息交替进行，才能促进身体各系统尽快恢复。

6.过度劳累：产后，身体还没有完全恢复，一些简单的事可以做，太重的活宝妈不可以做。否则很容易落下月子病，导致以后抵抗力变得很差，腰酸背疼，甚至衰老得更快。

7.长时间玩手机：过度玩手机会使宝妈眼睛疲劳，如果因为玩手机而没有一个合理的作息时间，宝妈在坐月子期间会变得皮肤粗糙，内分泌紊乱，加速衰老。

8.忽视收肚：很多宝妈生产后大肚子一直甩不掉。月嫂一定要提醒月子期的宝妈先做腹直肌的检测和修复，然后指导宝妈用收腹带，这样才能恢复产前少女身材。

9.经常流泪：宝妈生完孩子后，身份的转换和新生儿的各种状况会使她不适应，加上有时还伴随着家人的不理解，很多宝妈会出现哭泣、忧郁、烦闷等情绪变化。这时家人及月嫂一定要及时关心呵护，不要让宝妈沉浸在这种低沉情绪中，否则易恶化至产后抑郁。

“家嘉母婴”月嫂培训老师提醒大家，坐月子严守禁忌，才能更好的恢复身体

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