婴幼儿辅食添加营养指南 2020婴幼儿辅食添加营养指南

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1、宝宝辅食添加之路，犹如升级打怪，稍不留神，问题百出，新手妈妈也是十分头痛。

2、为了更好的指导家长安排宝宝辅食，减少辅食添加不当引起的腹泻、便秘等问题，近期国家卫健委发布了最新的《婴幼儿辅食添加营养指南》（WS/T678—2020），让我们一起来看看到底说了什么？宝宝辅食之路如何避坑更安全？

3、婴幼儿在满6月龄后，继续母乳喂养的同时，为了满足营养需要而添加的其他各种性状的食物，包括家庭配制的和工厂生产的，叫做辅助食品即辅食。

4、纯母乳喂养到6月龄，且在孩子健康时添加辅食。婴幼儿进餐时间应逐渐与家人一日三餐时间一致。同时，继续母乳，建议母乳喂养到2岁及以上。

5、谷物类因其容易消化和不易引起过敏反应，是婴幼儿进行辅食添加时的首选。种类由单一到多样，每次只添加一种新的食物，添加量由少到多。

6、每引入一种新的食物应适应3d～5d，观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。

7、逐渐增加辅食种类，最终达到每天摄入七类常见食物中的四类及以上。

8、辅食添加量由少到多，关注婴幼儿的饥饿和饱足反应，主要依据孩子的需要而定。随着婴幼儿口腔及胃肠等器官结构和功能的发育，辅食性状和质地应由稀到稠、由细到粗，从肉泥、菜泥等泥糊状食物开始，逐步增加食物硬度和颗粒大小，过渡到肉末、碎菜等半固体或固体食物。

9、6～8月龄宝宝辅食种类和食量

10、6～8月龄宝宝各类食物推荐

11、坚持母乳喂养，喂养频率减少至每天2～3次；

12、米粉及米面类：逐渐过渡到与成人食物质地相同的饭、面等主食，每天约100g～150g；

13、蔬菜、水果类:每天蔬菜200g～250g，水果100g～150g

14、畜禽类:每天动物性食物50g～80g，鸡蛋1个。

15、随着婴幼儿生长发育，父母及喂养者应根据其营养需求的变化，感知觉，以及认知、行为和运动能力的发展，顺应婴幼儿的需要进行喂养，帮助婴幼儿逐步

16、达到与家人一致的规律进餐模式，并学会自主进食，遵守必要的进餐礼仪。

17、来源：WS/T678-2020婴幼儿辅食添加营养指南_

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