孕妇不能吃什么水果和食物？这些水果不宜吃孕妈心里要有数

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怀孕是一件让人很高兴又紧张的事，为了胎宝宝的健康，孕妈妈在饮食方面都是格外注意的。

比如：水果。我想很多孕妈妈都会喜欢吃水果。

我们都知道孕期吃一些水果，不仅对胎宝宝的生长发育都有好处，而且也能补充各种维生素，矿物质，营养。

但是并不是所有的水果都适合孕妈妈的食用。

因此，孕期期间吃的水果都是很讲究的。

不然，会对孕妈妈和胎宝宝都会有着影响健康。

闺蜜（小红）怀孕了几个月，突然身体不舒服就去医院做了产检检查。

产检检查结果显示她身体的血糖有些偏高了。

她自己都知道自从怀孕后，经常都会吃很多水果，多少都会与吃多水果有关系的。

每一种的水果能够控制适量食用最好。这样不仅可以补充维生素以及营养素，矿物质，对孕妈妈和胎宝宝都有好处。

但是每一种水果的糖分都有不少，如果吃太多的话会导致孕妈妈的体重急剧增长，胎儿发育过快。一旦胎儿过大的话，就会增加分娩的难度，而且还有吃太多水果造成体内的糖代谢紊乱，也很容易被妊娠糖尿病“找上门”。

荔枝是一种亚热带水果。它富含有葡萄糖，叶酸，果胶，维生素C和维生素A，铁等一些营养物质。

荔枝虽然吃起来甘甜，但是对孕妈妈来说需要适量食用，可以补充体内水分和能量，为机体提供营养。

在孕早期，有的孕妈妈恶心呕吐，食欲不振，可以适量食用增加食欲，缓解恶心呕吐的孕早反应。

还有孕期期间不能长期吃荔枝，荔枝含糖分高。

当越吃越多荔枝，果胶摄入过多，那么人体分泌的胰岛素也会越多。

然而这个时候，体内的葡萄糖不但没有大幅度增加，反而胰岛素就会出现过高的情况，结果会导致低血糖。

有的孕妈妈是底子是热的话，吃多了荔枝会容易上火，所以在食用荔枝要适量，食用过多会引起身体不适。

因此，孕妈妈一般食用荔枝摄入100g-200g之间，数量上大概5-6颗左右。

龙眼，又名桂圆。具有甘平，还有温补的作用。

龙眼中含有葡萄糖，维生素，蔗糖等一些营养物质。

它还在《本草纲目》里面记载着可以补心安神，养血益脾之功效。

不过对孕早期的妈妈来说，它是一种禁果。

虽然龙眼可以温补气血，益心脾，但是它

如果孕妈妈食用过量，就容易上火。

中医认为孕妈妈受孕后，阴血会聚集一起来供养给胎宝宝，然而会导致阴虚偏虚，阴虚常滋生内会容易导致大便干燥，心悸燥热等一些症状。

因此，龙眼是很容易上火的。孕妈妈食用过量的龙眼不但是上火，还会增添胎热。

除了这些外，还会容易导致气机失调，引起胃气上逆，呕吐，时间长了就容易伤阴出现热象，引起腹痛，见红等一些先兆流产或早产。

每到炎热的夏天的时候，很多人都会没有胃口，孕妈妈也会。

西瓜在炎热的夏天食用，可以起到生津止渴，消暑的作用。

西瓜是在鲜果中含有水分高的品种，而且西瓜含有多种营养素，比如：维生素A，维生素C，维生素C6，钾，镁，铁，钙等。

孕妈妈在妊娠期食用，不但可以补充体内的营养消耗，还会使胎儿的营养摄取得到更好满足。

比如：在孕早期吃点西瓜，可起到生津止渴，除腻消烦，对止吐都有较好的效果。

在孕晚期吃点西瓜，可以起到利尿消肿，还会降低血压。

西瓜是属性是寒性的水果，吃多也会容易伤到脾胃。

因此，对体质偏寒的孕妈妈，一定要少吃。

不然吃多了西瓜就会导致腹胀，腹泻食欲下降等一些症状。

还有一点，西瓜虽然糖分不高，但是入血快，升高血糖速度快，对血糖平稳不是很友好。

在《我国居民膳食指南（2022）》推荐：每天新鲜水果的摄入量为200-350g,相当于2-3块手掌大的西瓜。

对血糖异常的孕妈妈，建议每天食用200g即可，然后分次多食用。

山楂含有大量的维生素C，微量元素，它可以调节血脂，促进消化，防癌抗癌，生津止渴，活血化瘀。

虽然山楂有很多好处，但是在孕期里吃山楂容易诱发流产。

因为山楂中有很多营养物质都具有一些活血化瘀的成份，而且这些营养物质都会促进子宫收缩。

芒果中维A含量高达3.8%，可以保护宝宝和妈妈的视力。

孕早期有孕吐反应很大的孕妈妈可以适量吃一些芒果，可以起到缓解作用。

不过有些孕妈妈是体质容易过敏就不要吃芒果了，以免芒果过敏反应。

还有血糖偏高的妈妈，也不要吃。因为芒果的含糖量为14%到16%，属于高糖分的水果。

桃子富含有钙，镁，钾，磷，铁等一些微量元素，还有富含有维生素，蛋白质……

不过在桃子中含铁的微量元素比较高，孕期适量吃一些桃子可以预防缺铁性贫血，而且还可以美容养颜。

有些孕妈妈阴虚体质，少吃桃子。因为容易上火而引起便秘，舌苔黄，喉咙不舒服……

有妊娠糖尿病的孕妈妈，也少吃或者不吃。因为桃子中含糖量较高，每100g含糖量7g。如果长期食用过量，容易引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

杏又称杏果，吃起来酸酸甜甜的。它营养丰富，富含蛋白质23%~27%，粗脂肪50%~60%，糖类10%，还含有磷，铁，钙，钾等无机盐类及多种维生素。

虽然它营养丰富，但是杏有一定的毒性。如果长时间食用，会对人体来说会产生的攻伐作用。

特别是对胃肠，就容易引起消化道运动不良，出现呕吐，恶心，甚至还会腹胀。

还有长期食用杏过量就会引起蓄积杏性中毒。

木瓜的香气浓郁，汁水丰多，而且甜美可口，营养丰富。它含有大量的蛋白质，微量元素，水溶性的纤维，可以补充能量，能够抗衰老，美容养颜。

孕期里有便秘的孕妈妈可以适量吃一些木瓜，可以润肠通便。

不过在中医角度认为，木瓜是寒凉性质。体质偏寒性的孕妈妈就不要吃了。吃多了木瓜会容易导致寒气在体内淤积，从而激起子宫收缩而引发流产。

木瓜中还含有番木碱，对子宫有明显兴奋的作用，所以容易引发腹部不适。

菠萝富含有膳食纤维和糖分，还有多种维生素，矿物质，有机酸，其中钾和锰都比较丰富。

菠萝所含的菠萝蛋白酶会刺激口腔黏膜，让人会感觉到扎嘴。不过可以加热抑制菠萝蛋白酶的活性，减轻食用时的不适感。

水果类食物每天推荐200~350g，适量即可。

不过孕妈妈如果食用过量，会容易使宫颈软化，引发流产或早产。

柿子含有的胡萝卜素，对孕期的皮肤以及视力健康有益。

不过血糖异常的孕妈妈就不宜食用了。

还有如果孕妈妈肠胃容易消化不良的情况就不要吃。因为柿子中含有大量的生物碱和单宁酸，容易和胃酸发生化学反应，从而就会出现难以消化的团块，诱发胃肠不适。

榴莲被誉为“水果之王”有着很大的滋补功效。

榴莲的营养价值很高，果肉中都富含有多种维生素，营养丰富，香味独特，还有丰富的蛋白质，脂肪类，对机体有很好保养的作用。

但是对于血糖异常的孕妈妈来说，就要注意了。

因为榴莲中的糖分和热量都很高，如果吃得过多可能血糖升高，会影响胎儿的健康。

还有孕期里孕妈妈有便秘的情况就不要吃，榴莲中含有纤维素是有润肠通便，排毒。

但是如果吃得太多，纤维素就会堆积肠胃中就可能吸收水分而膨胀，导致孕妈妈便秘。

水果是对整个孕期来说都是有益于健康，因为水果里面所含有丰富的维生素C还有各种维生素和矿物质，微量元素，而且刚好这些适合孕期里面所需的营养。

不过在孕期里面，孕妈妈可以根据自己的体质和实际的情况来挑选自己喜欢吃水果，吃水果要适量即可。

我是?小清，也是90后三个宝宝的妈妈，现在一边学习育儿，一边分享育儿经验，每?篇?文章都是?用心?独创?，期待?你的?点赞?，转发?，评论，关注?！

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