小朋友和大人一起做的运动 适合大人孩子一起做的小运动

很多朋友对于小朋友和大人一起做的运动和适合大人孩子一起做的小运动不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

中医角度来看，孩子们儿时的小游戏和运动，能生发阳气，能疏通气机，还能疏泄情绪的垃圾。这是身体层面的。

而从心理层面来看，中医认为，运动中的亲子陪伴，有沟通，有情绪的回应和身体的互动，对一家人来说，都会是一种心神和身体的滋养。

并且，大人和小孩都能从这些小游戏小运动中，得到快乐。

这里推荐一些适合全家人一起的运动方法，希望你和孩子能一起度过欢乐的亲子时光。

训练四肢的平衡，中医有“以动助脾”的观念，脾主四肢，主肌肉，运动四肢就是运脾胃。

2.四肢着地爬行。

不仅可以按摩到手脚上的穴位，还训练到视力，还促进排便，一举三得。

能够刺激皮肤感觉和平衡感觉，对培养孩子的灵活性很有帮助。

如果这两天天气还不错，带孩子去户外运动是更好的。它可以促进身体与大自然的连接，让气机打开。处在大自然中，感受自然的运转变化，呼吸自然里的土木之气滋养脾土，对身心都是一种能量的补给。

尽情享受与大自然共处的时光，李辛老师说：“跟天地这个大的交响乐一起走，走得平常中和，就是健康的。”

2.去附近的小公园。

小孩子可以玩滑板车，扭扭车。大人可以打羽毛球等，出一出汗，排毒又祛湿，孩子还可以负责捡球和计分哦。

3.静静地待在大自然里。

感受风吹过来，听听鸟儿和知了的叫声，看看蚂蚁搬家，认识那些不知名的昆虫。慢下来感受大自然，自然中的能量是取之不尽用之不完的！

文章分享结束，小朋友和大人一起做的运动和适合大人孩子一起做的小运动的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！