弹跳力(好的弹跳力)

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享弹跳力，以及好的弹跳力的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

对很多的篮球爱好者来说，弹跳力似乎是一项无关紧要的素质，总觉得弹跳力的强弱主要还是受天赋影响

而且对个人水平的影响也并不大，但事实上优秀的弹跳力在攻防两端都有非常大的作用

在进攻中，跳得高可以避免跳投时对手的封盖，也是空中做动作（滞空）的前提条件

一般弹跳好的人下肢和腰腹力量也比较优秀，速度也非常快，突破也更具威胁

在防守中就更不用说，抢板，封盖简直无所不用其极

今儿帝哥就跟兄弟们分享几个简单的自重弹跳练习

兄弟记得要选择软弹的地面去练习，避免动作对关节的损失

核心收紧，大腿面尽量向腹部收缩

3.弓箭步交换跳

弹跳练习动作一定程度上也会提升爆发力，兄弟们加油练！

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