怀孕初期吃什么好对胎儿好(宝妈妈怀孕期间吃什么对胎儿好)

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1、和胃口多少会起一些变化，在怀孕初期许多妈咪变得爱吃起来，没多大关系想吃就吃在怀孕初期时没强迫自己一下改变自己的饮食，当然选择的食物最好易于消化和吸收。如果出现了妊娠反应比如孕吐恶心、呕吐等症状也不要太过于担心，点自己喜欢的调节调节最好少食多，不要因为身体不舒服额不进食，对自己和胎儿都不好。

2、孕妇怀孕期间吃什么对胎儿好呢？

3、主食：从主食来看孕妇应该吃什么？米饭是必吃的它含有丰富的B族维生素，对胎儿的发育成长有重要的意义；是粥它的营养丰富膳食纤维含量较多，然后是面包它口味种类多样且都是容易消化吸收；之后是面条它能有助消化减少肠胃疾病，外还可以适当吃点咱两有助于缓解便。

4、第二蔬菜：孕妇需要饮食均衡，营养全面补充那蔬菜就肯定是必须吃的，如说菠菜它含有大量的B胡萝卜素和，可以适当食用；

5、莴笋含有多种维生素和矿物质，能调节神经吸宫的功能；低脂肪多糖多氨基酸和维生素的食物，能够提供免疫力延缓衰老。还有很多蔬菜可以食用可根据自己口味。

6、第三肉类：首先孕妇应多吃猪瘦肉，能够为你提供优质蛋白和必需的脂肪配，而且能帮助补铁；次是鸡肉，鸡肉的蛋白质含量高脂肪低，然后是鱼肉含有优质蛋白质和不饱和，肪酸以及其他多种人体重要的矿物元素。另外牛肉、鸡蛋、猪蹄、动物血等等也是孕妇应该吃的食物。

7、第四水产：水产是很多人的最爱，那么孕妇应该吃什么水产呢？首先虾是可以吃的，它的营养价值较高；海带也是能吃的，含有丰富的维生素C粗蛋白、糖钙铁，而且容易被人体消化吸收。

8、当然鲫鱼、草鱼、虾米、银鱼也是可以吃的。

9、第五水果：水果方面可多吃中性的水果，热性和凉性的水果都要少吃，妈妈可以多吃苹果它含有磷和铁等元，而且容易被肠壁吸收；

10、猕猴桃的维生素含量非常丰富；然后是香蕉它能够防止便秘，不过也不要吃得过多，外梨子、芒果、圣女果等等也是可以吃的，过都要注意适量！

11、第六其他类的食物，建议准妈妈适当吃些坚果，不仅对母体本身有好处对胎儿也是极比如核桃、腰果、花生这些都可以吃；准妈妈可以喝的饮品有牛奶、豆浆、蜂蜜。通过以上的内容，大家已经非常清楚孕妇吃什么对胎儿女

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