打坐时间？每天打坐多少时间合适

大家好，关于打坐时间很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于每天打坐多少时间合适的知识，希望对各位有所帮助！

1、从修行果证角度上，时间肯定是越长越好，历史上厉害的高功大师能一坐几天，甚至数月，不吃不喝，神游太虚，入定甚深，相信大家或多或少都听说过。

2、但是，从现实角度来看，一口吃不成一个胖子，强行消耗时间，倒未必是好事！从实际效果考虑，还是应该循序渐进，先学会爬，再学会走，最后才能学会跑！

3、初学者，应根据自己身体的情况和打坐的状态，灵活调节时间的长短！

4、一般而言，刚开始学习打坐，建议以20分钟作为一个单元，若是自己感觉调身、调息、调心后的效果比较好，身心都比较放松，且杂念很少，不太会胡思乱想，比较容易入静，那就多打坐一会，40分钟或是60分钟均可！

5、若是自己感觉心浮气躁，身体僵硬，很难放松，且杂念一个接一个地冒出来，自己努力了，可是就是进入不了状态，那也不用着急。

6、打坐20分钟后，有意识地收一下功，就可以起来活动一下（笔者在之前《您真的会呼吸吗》等文中，已经向大家介绍了打坐的基本方法，可自行查阅）

7、若强行继续坐下去，身体僵硬、气血不通，意念也放松不了，空耗时间，没有任何效果，坐久了反而腰酸背疼！

8、起来蹦一蹦、跳一跳，两手握拳，轻轻地，自上而下地拍打拍打身体，然后走到室外，最好是植被、树木比较多的地方，深呼吸5-10分钟，感觉身体松快了，且杂念也少了，可以再次回来尝试打坐！

9、笔者自己一般打坐不少于45分钟，因为不跨过这个时间段，尚不能真正意义上进入气功态，因为一般人的气血循着经脉游走全身一圈，大概就需要30分钟，之后才能真正的从宇宙中吸收能量，固本培元，增长智慧！

10、所以，每个人可根据自己的实际情况，灵活掌握打坐的时间，不过最短最好不要少于20分钟。否则，一来效果不大，二来，你也无法从打坐中体味到很多细节，难以总结一些东西，无法进步！

11、下一期，笔者再为大家讲一讲打坐需要特别注意的一些细节，敬请关注！

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的打坐时间和每天打坐多少时间合适问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！