比目鱼？香煎比目鱼一定不可错过

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于比目鱼和香煎比目鱼一定不可错过的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享比目鱼以及香煎比目鱼一定不可错过的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

比目鱼的营养价值：含有丰富的蛋白质、维生素B6、维生素A、维生素D、DHA、钙、磷、钾等营养成分。比目鱼的功效：脂肪含量较低，是减肥、三高患者获取蛋白质的合适来源；含有大脑组成主要需要的DHA，经常食用可增强智力；鱼油中EPA的成分，能够降低血脂，软化保护血管，降低血液中甘油三酯的含量；可补充蛋白质，适合肤色暗淡、手脚冰冷等蛋白质不良患者食用。

1、鱼清理干净，把两面的皮撕掉，料酒黑胡椒，姜，少许盐腌制。

2、面粉80克放盘里，放入黑胡椒，搅拌均匀。

4、放入小块安佳黄油，小火煎至两面金黄，就是用太多黄油了，剩下点还是用食用油煎的。香味浓郁，回味无穷。

5、这种鱼刺少，肉嫩，小朋友们也是可以吃的

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好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。