立秋养生(立秋节气到了)

大家好，今天小编来为大家解答立秋养生这个问题，立秋节气到了很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

立秋节气，意味着是秋季的起点，将要进入暑热和凉寒交替的阶段，若是不做好保健措施的话，很容易生病。

立秋意味着秋季来了，夜晚也会开始凉爽起来，但是白天的温度依旧很高。因此，干燥会变得非常明显。如果不及时润燥的话，身体就容易上火，甚至燥气伤肺。

对此建议要及时补肺防燥，比如多吃一些银耳、百合、莲子等，这些食物滋阴效果非常好，有助身体润燥。

古籍有注“肺主秋”，在秋季的时候需要注重保养肺部，建议少吃辛味食物，因为此食物容易发散泻肺。同时建议多吃酸性食物，因为酸味食物能够收敛肺气。

进入秋季之后，慢慢地万物会进入凋零阶段，不少感性的人，很容易触景伤情，甚至整日郁郁寡欢。这个时候患有抑郁症等精神类疾病的人，一定要及时调节情绪，不然病情容易加重或者复发。

秋季对应五脏中的肺脏，想要保护肺脏就不能过度悲伤。因为肺脏志为悲，这就要求人们要保持平心静气的状态，不能过度悲伤。遇到情绪失落的时候，要立马想法子调节，多想想开心的事情。

立秋虽然是进入了秋季，但是白天的温度依旧很高，空气中的湿度也是非常大的。本来人们经过了夏季的高温闷热，食欲不振，脾胃早就虚弱不堪了。在秋季这样的气候条件下，脾胃也容易受到损伤。若是不及时保健、调理脾胃的话，会影响营养的吸收。

对此，建议立秋到了应该从清热、健脾、利湿等方面下手调理脾胃，以便通过排便的方法，将湿热之邪排出身体，让脾胃功能能够更快地恢复。

立秋之际，要注意起居规律，要做好精神调养，应早睡早起，保持心神安宁，不要悲忧伤感，适应节气的变化。

【材料】生石斑鱼片100克、冬瓜200克、青豆50克、西红柿1个、姜片3片、鸡精和盐适量。

【步骤】将冬瓜去皮，切成块状；西红柿切成小块备用。烧一锅水，加入姜片，煮沸后放入冬瓜块，煮至冬瓜变软。加入生石斑鱼片和青豆，继续煮2分钟。最后加入西红柿块，再煮1分钟即可。关火后，加入适量的鸡精和盐进行调味即可。

PS：这道汤清淡可口，适合立秋时节清热养生。

冬瓜具有清热利尿的作用，有助于排除体内湿气。

青豆富含纤维和维生素，有助于消化和增强免疫力。

生石斑鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有益于心血管健康。

西红柿富含维生素C和番茄红素，有助于抗氧化和提高免疫力。

关于立秋养生的内容到此结束，希望对大家有所帮助。