练习瑜伽的注意事项，练习瑜伽的七大注意事项

大家好，今天给各位分享练习瑜伽的注意事项的一些知识，其中也会对练习瑜伽的七大注意事项进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

1、练习瑜伽体式时动作一定要到位，不然想要的效果没有达到不说，还可能出现身体损伤，为了避免这种情况的发生，下面先来了解一下练习瑜伽的七大注意事项。

2、事项一：空腹。练习瑜伽前二小时不可进食，半小时后方机沐浴饮食。

3、事项二：服装。穿着宽松、透气性好的服装，赤脚练习，解除一切束缚。

4、事项三：在极限的边缘温和的伸展，切不可使用暴力和回弹力，只进不出。

5、事项四：用鼻子进行呼吸，保持呼吸的自然顺畅。

6、事项五：将注意力集中到呼吸和体式对身体的变化上来。

7、事项六：简单的体式重复，做重复的体式深入做。

8、事项七：瑜伽的体式是缓慢的，有步骤的，每个体式应保持在4秒左右，3至5个呼吸，需要反复练习。#练习瑜伽#\u0002

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