背后运球(三个动作帮你练好背后运球)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于背后运球和三个动作帮你练好背后运球的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享背后运球以及三个动作帮你练好背后运球的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

小朋友背后运球不流畅怎么办？以下三个动作来帮你改善。

·1.靠墙姿态调整：(做3组，每组20次球。)首先找到一面墙壁，然后用屁股去靠着墙，然后脚掌离地，一个脚掌的位置，双脚比肩微宽，把球放到屁股下面，做左右拨球。尽量不要让球落地，手腕发力，越用力球就不会掉，需要手指手腕发力控制住球。

·2.背后运一次球：(左右各3组，每组20次。)第二个动作是背后运球一次，双手抱球，球的落点尽量在屁股的下方，双腿打开重心降低，拍一次，抱一次，拍球，抱住。球的落点在屁股的正下方，用小臂去击打屁股的侧面，走，用力，双腿打开身体前倾，对，用力，对再来，抱住再来，好球。

·3.运球衔接背后：右手运球三次，护球手，背后背后，还是双腿打开重心往前，背斜着护球手跟着，对走炸球三次。正面示范，背后，用力球再用点力。

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