高考食谱，家有考生怎么吃

各位老铁们好，相信很多人对高考食谱都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于高考食谱以及家有考生怎么吃的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、高考在即，东南大学附属中大医院营养专家为高考生们送上一份科学营养的“高考食谱”：

2、①饮食安全应放在第一位，遵循清淡养胃补脑的原则，荤素搭配合理，考前不要突然改变饮食习惯，不盲目进补；

3、②不要让考生每餐都吃得太饱，应选择新鲜的食材，或高蛋白食物；

4、③从三餐搭配来说，早餐不宜太过单一、中餐讲究荤素搭配、晚餐则应以清淡养胃为主，晚上如要加餐应选择不增加肠胃负担的食物。

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