郑多燕减肥食谱书，郑多燕一周减肥食谱

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1、提到韩国人们都忍不住会想到韩国的美魔女郑多燕，她那健康完美凹凸有致的身材，更是让众多女生疯狂羡慕，那么她是如何从一个大胖子成功变身辣妈的呢？那就不得不提郑多燕一周减肥食谱，这个食谱效果非常不错，如果再搭配运动，瘦得更快哦。

2、早餐：小黄瓜一份、一碗薏米粥、一杯枸杞茶

3、晚餐：一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞水

4、早餐：一碗皮蛋瘦肉粥、一个苹果

5、午餐：一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞水

6、晚餐：一碗冬瓜粥、一杯鲜榨胡萝卜汁

7、午餐：一碗白菜汤、一份清炒苦瓜

8、晚餐：一碗米饭、一盘清炒黄瓜、一杯枸杞茶

9、午餐：半碗米饭、一碗蔬菜汤、半杯果汁

10、晚餐：一碗米饭、一碗紫菜汤、一个苹果

11、晚餐：一份蔬菜沙拉、一碗小米粥、半杯枸杞茶

12、早餐：豆浆400克、冬菜包75克、鸡蛋65克、咸菜

13、早餐：牛奶250克、馒头85克，鸡蛋65克、咸菜

14、温馨提示：郑多燕一周减肥食谱，看起来食物都很少的样子，但是仔细一看你会发现营养物质和各种维生素维他命一样都没有少，它能在减肥者机体的新陈代谢加速燃烧的时候，还能满足人体的所需营养，非常不错呢。相对于个人的身高体重，平时食量就相对大点的人，可以在这个基础上适当加点，保证最基本的能量供给。

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