随便果减肥 四季优美随便果

大家好，如果您还对随便果减肥不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享随便果减肥的知识，包括四季优美随便果的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

①早上起床后，空腹，一杯淡盐水后300毫升温开水泡两个果果喝；

半小时后，早餐:鸡蛋一个,苹果一个(早餐吃平时的三分之一);

②中餐前半小时用两个果果泡300毫升温开水，中餐：四季代餐果冻一袋+少量素菜+温开水；

③晚餐前半小时用两个果果泡300毫升温开水，晚餐：四季代餐果冻一袋+少量素菜+温开水；

备注:1、一天多喝温开水,总量2500~3500毫升温开水!

2、整个深排期间保持心情愉悦,千万不能生气动怒!

3、深排期间每晚尽量10:30入睡,早上自然醒最佳,保证充足的睡眠时间!

4、深呼吸、鼓肚子、顺时针按摩肚子，提肛动作可以多做。

【第2、3、4天清肠期，每天相同】

①早上起床后，空腹，一杯淡盐水后300毫升温开水泡两个果果喝；半小时后，早餐可以喝一小碗米汤（不吃渣）；

如果工作太赶时间，没有米汤，直接吃一袋四季代餐；

②上午2个果果泡温开水，喝完可以多泡几次。

吃完随便果半小时后才能吃四季代餐果冻；

中餐：四季代餐果冻一袋+温开水；

④晚餐：四季代餐果冻一袋+温开水；

⑤全天如果饿了,可以榨果汁喝（苹果、胡萝卜吐渣），或者煮红豆薏米汤，喝汤不吃渣。低血糖若出现不适者可以吃一片面包或半个小馒头。

备注:1、全天喝足2500~3500毫升温开水。

2、深呼吸、鼓肚子、提肛动作（有痔疮的人一定要做）多做；

5、外出的亲们随身带好黑糖话梅；

6、月经期女性每天上午九点到十点之间喝一杯红糖水；

7、这三天尽量不洗头、洗澡、同房!

①早上起床后，空腹，一杯淡盐水后300毫升温开水泡两个果果喝；

半小时后，早餐可以吃一小碗米汤不吃渣。

②上午:餐前半小时2颗随便果泡300毫升的温开水喝；

中餐：四季代餐果冻一袋+少量素菜+小米粥1小碗；

注意：这里中午可以吃小米粥啦。

③下午:餐前半小时2颗随便果泡300毫升的温开水喝,

四季代餐果冻一袋+少量素菜+温开水；

④第八天可以恢复正常饮食，但建议每天晚餐继续使用四季代餐替代主食。

断食容易复食难,复食期把控不好不仅仅是前功尽弃,更会严重伤害到肠胃粘膜,所以复食期更加需要我们的意志力,复食期依旧在排毒,在减重!要严格执行食谱:

①早上起床后，空腹，一杯淡盐水后300毫升温开水泡两个果果喝；半小时后，早餐可以喝一小碗米汤（不吃渣）；

如果工作太赶时间，没有米汤，直接吃一袋四季代餐；

②上午:餐前半小时2颗随便果泡300毫升的温开水喝；

中餐：四季代餐果冻一袋+少量素菜+红豆薏米汤1小碗?；

③下午:餐前半小时2颗随便果泡300毫升的温开水喝；

晚餐：四季代餐果冻一袋+温开水。

关于随便果减肥和四季优美随便果的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。