中医9种体质，中医常说的9种体质

很多朋友对于中医9种体质和中医常说的9种体质不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本期专家：沈波，南京市中西医结合医院副主任

每个人的体质都不相同，不同体质对应了不同的问题。

在中医理论中，人们的体质被分为9种，分别是平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。

其中，平和体质是相对正常的体质。他们不存在明显不适、面色红润、精力充沛，睡眠和食欲良好。大、小便正常，性格开朗，适应自然环境和社会环境的能力较强。

而其他体质各有偏颇，特别是下面这5种体质，甚至可能诱发癌症。

一项对肿瘤患者中医体质的流行病学调查发现，胃肠癌患者以阳虚体质、气虚体质较多见，肺癌患者中气虚体质居多，子宫肿瘤与血瘀体质有关。

有针对性的调理，不仅能让身体更健康，还有不错的预防肿瘤的效果。

气虚体质的人，往往一看就觉得“虚”：此类人群肌肉松软，气短懒言，说起话来总觉得中气不足；平时容易倦怠疲乏，常出虚汗，食欲不振，口淡。

此类人群的毛发比较稀疏，脸色偏黄或苍白，舌体肥大有齿痕，舌苔淡红或偏白，唇色少华。

相比其他体质的人，气虚体质的人不仅容易感冒，也更容易被肺癌侵扰。

1.可适量多吃小米、山药、大枣、鸡肉等益气健脾的食物。

2.日常运动不要剧烈，可以选择柔缓的运动，如太极拳、散步等。

3.日常可艾灸百会、神阙、气海、关元、足三里等穴位。

4.可取黄芪20克、大枣10克开水泡服代茶饮。

5.推荐食疗方“黄芪山药炖排骨”：取鲜山药500克、黄芪20克、新鲜排骨1000克，将排骨洗净，放入山药和黄芪炖煮。

如果一个人体形瘦长，经常手心、脚心发热，面色潮红，经常感觉眼睛干涩、口干咽燥，日常喜欢食冷饮，平时大便干结、小便短黄，还时不时的头晕、耳鸣、失眠、多梦，那就要警惕可能是阴虚体质了。

阴虚体质的人，容易被肺癌、胃癌等疾病侵扰。

此类人群经常感觉手心、脚心发热，容易怕热、烦躁，日常易患感冒，为了提高抗病能力，要戒烟、限酒、忌食辛辣，多食甘凉、滋润、护阴液。

1.多喝水，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润的食物，少吃大蒜、韭菜、辣椒以及各种炒制品等温热燥性之品。

2.阴虚体质的人适合中低强度、不过度出汗的运动，如太极、站桩、八段锦等。

3.日常可艾灸中脘、神阙、肾俞、太溪等穴位。

4.取麦冬20克、铁皮石斛20克开水泡服代茶饮。

5.推荐食疗方“三才甲鱼汤”：取人参10克、干地黄5克、麦冬5克、甲鱼500克炖煮。

痰湿体质的人一般体型肥胖，腹部较大且松软，汗多且黏。

此类人群晨起时一般有痰，眼睛水肿，易困倦，身体较沉，时常有胸闷感。

仔细观察此类人群的面部会发现面色暗淡，皮肤易出油，舌苔白腻，舌体胖大或有齿痕。

这种体质的人首先要警惕的是糖尿病、冠心病等疾病，体内湿气重，容易形成痰湿内蕴的情况。湿气重会影响气血运行，导致气血不畅，容易形成肿块，进而形成肿瘤。

1.适当多吃冬瓜、萝卜、玉米、薏米、海带、冬瓜、黑木耳等健脾益气、利水祛湿的食物，少吃肥肉、石榴、柚子、砂糖橘等甜腻酸涩之品。

2.多做户外运动，以微微出汗为宜，出汗能排痰湿。

3.日常可艾灸大椎、中脘、丰隆、阴陵泉等穴位。

4.取陈皮10克、麦芽30克开水泡服代茶饮。

5.推荐食疗方“薏米赤小豆粥”：取100克薏米、50克赤小豆和适量粳米煮粥即可。

如果平时经常感到身重困倦、口黏、大便黏腻、小便灼热，脸上也动不动就油光满面，时不时长两颗痘，情绪烦躁不安，舌质红，苔黄腻，那么就可能是一个湿热体质。

在临床上，肝癌、胃癌、结直肠癌、胰腺癌等肿瘤多以湿热证型为主。

1.多吃具有清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、芹菜、荠菜、苦瓜、黄瓜、西瓜、鲫鱼、茯苓、薏米、赤小豆等。

2.避免过多食用辛辣、煎炸、烧烤类食物，以及生冷食物以防止加重体内的湿热。

3.尽量避免在潮湿炎热的环境中长时间工作或居住。要保持居室的通风干燥，定期使用除湿器或空调来改善湿、热的环境。

4.选择款式宽松，透气性好的天然棉、麻、丝质服装，以保持皮肤干爽。

5.宜进行中高强度的锻炼，如中长跑、游泳、各种球类、武术等运动，以促进身体新陈代谢和排汗，帮助祛除体内的湿热。

血瘀体质的人，经常会感觉身体有莫名其妙的刺痛、绞痛或胀痛，且疼痛部位固定。

此类人群皮肤上容易出现青紫色斑点，甚至皮下肿块。

此类人群舌质多为暗紫色，或有瘀点、瘀斑，舌下静脉曲张，脉象可能细涩或结代。

由于血瘀体质的人体内邪气难以排出，很容易形成肿块，增加肿瘤的发生风险。

在临床上，肝癌、胰腺癌等肿瘤以血瘀体质为主。

1.多吃具有活血化瘀作用的食物，如黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、韭菜、黄酒、葡萄酒等。

3.可进行有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、健步走等。

4.日常可艾灸血海、三阴交、内关、合谷等穴位。

5.可取红花3克、山楂10克开水泡服代茶饮。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。