中医健康养生门诊，午休来午间养生门诊吧

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万物闭藏的冬季已经过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季，这也正是调养生息的好时节。

在一天中“午时”阳气最为旺盛，非常适合“春季养阳”，南京市妇幼保健院中医科特开设午间养生门诊，让大家通过一个午休的时间消除疲倦、充满元气！

春季养阳午时最佳

“春夏养阳，秋冬养阴”

——《素问·四气调神大论》

春日之际，阳气生发，万物推陈出新，此时人体也与天地阳气相应，春日养生的要点在于顺应阳气生发的特性。

午时一般是指上午的十一点到下午的一点，这也是一天中阳气最旺盛的时间。传统中医认为，午时是心经当令的时间点，心的阳气像太阳那样温暖万物，推动万物生长，推动血液运行，营养全身，维持生命。

中医科主任侯莉莉告诉大家，如果在午时能够休息片刻，小憩一会儿，对于心脏具有很好的保养功效，能够令下午甚至是晚上都精力很好。如果能选择此时进行中医调理治疗，那么可以增益调理的效果，起到扶正、驱邪、补阳的作用。

春季养生“五要点”

1、季节特点及易患疾病

春季季节特点为阳气初升，以生发为主。从现代医学角度而言，易患上呼吸道传染性疾病、过敏性疾病及抑郁症。体质属气郁质、特禀质人群应特别注意保健。

保持积极向上的态度，情绪乐观愉悦，对于负面情绪需进行适度宣泄，减少忧郁情绪。

饮食原则以平补为主，助阳升发、减酸益甘、温凉适宜。重在养肝补脾。宜饮茶保健，如花茶。多进时令蔬菜，不宜食用生冷粘滑食物，少食用酸味食物。结合不同体质进行食物种类选择。

保证充足睡眠，防止春困，适时入睡，入睡时间不宜超过晚上11点。宜早起、多晒太阳、开窗通风，及时打扫房间卫生，保证居室空气清新。如过敏，需避免接触过敏原。以“春不忙减衣”为原则，应逐渐减撤衣物，注意保暖。

适宜艾灸保健，穴位：风门、足三里、气海、百会、神阙。可敲打肝胆经循行处，亦可按揉太冲穴、太阳穴，中药足浴涌泉穴。

午间养生门诊开诊啦！

南京市妇幼保健院中医科根据季节时令特点开设午间养生门诊，利用午间进行中医养生调养体质，卸下一身的疲惫，小憩片刻的时间就能元气满满的迎接新的春天~

午时中医养生调理

午时中医调理咨询预约

中医全生命周期健康调理

妇幼人才学科带头人

江苏省333人才、江苏省中医重点学科带头人、江苏省第一批“卫生拔尖人才”、南京市中青年科技学科带头人、中华医学会计划生育分会中西医结合学组委员、妇幼健康研究会中医适宜技术专委会副主任委员、江苏省妇幼保健协会中医药分会主任委员、南京市中医药学会妇科分会副主任委员。负责国家自然科学基金课题2项、省自然科学基金、及多项省市级课题的研究，获南京市科技进步三等奖，江苏省妇幼保健新技术引进奖一等奖，发表SCI论文（IF2.4-5.8)及核心期刊论文40余篇。

主要诊治病种：

复发性流产、不孕症、先兆流产（宫腔血肿）、月经病（多囊卵巢综合症，痛经等）、卵巢早衰、围IVF周期调理、盆腔炎（持续HPV阳性）、女性孕产及全生命周期的中医健康调理。

周一上午、周四、五全天中医妇科专家门诊

中医护理专科学组组长、中华中医护理治疗专科护士、国家二级心理咨询师、助产士、南京护理学会中医专业委员会委员、南京中医药学会护理专业委员会委员、中国妇幼保健协会助产士分会中医适宜技术学组常务委员、江苏省妇幼保健协会中医药分会委员会委员、南京市中医护理质量控制中心委员，负责省级课题研究，主持新技术新项目，发表核心期刊论文数篇。

研究方向：中医护理、护理管理。擅长妇科病证、产科病证、女性亚健康、孕期心理等中医疗护。

文章到此结束，如果本次分享的中医健康养生门诊和午休来午间养生门诊吧的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！