中医养生与健康图片，健康又长寿

很多朋友对于中医养生与健康图片和健康又长寿不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、长寿一直以来都是人们追求的目标，尤其是在现代社会中，人们对健康和长寿的渴望越来越强烈。虽然每个人的生命长度受遗传和环境等多种因素的影响，但科学研究已经发现了一些与长寿相关的秘密。长寿的秘密并非神奇药物或仙丹妙药，而是一系列健康的生活方式和良好的生活习惯。

2、01#扬长避短

3、扬长避短就是要了解自己的优势和弱点，并采取相应的措施，可以增强身心健康，是一种智慧的生活策略。

4、我有位患者，他深知自己患有心血管病，所以从不吸烟，从不饮酒，从不熬夜，从不受凉。他知道情绪激动会导致心血管意外，所以他随遇而安，心态平和。他脾胃好，从不择食，精粗都吃。他腿脚有力，走路很快，每天坚持锻炼一小时……这位患者从70多岁就找孔主任调理，到现在已经85岁了，依然健康！

5、可见，扬长避短可以帮助我们更好地适应自己的个性、需求和健康状况。这样的个性化和综合性的做法有助于建立长期可持续的健康生活方式。

6、比如饮食。了解自己的身体情况合理安排饮食，增加摄取健康食物如水果、蔬菜和谷物，减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入，可以降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，从而有助于长寿。

7、比如运动。一些人更适合低强度运动，如散步和瑜伽，以提高身体的柔韧性和平衡感；而其他人可能更适合高强度有氧运动，如跑步和游泳，以增强心肺功能。选择适合自己的运动方式，可以提高运动效果，减少受伤风险。

8、再比如缓解压力。了解压力来源，通过调整生活方式、学习放松技巧和寻求支持来减少压力对身心健康的影响。持续高压的生活会增加患心脏病、抑郁和其他健康问题的风险，而有效管理压力则有助于促进长寿。

9、02#无过、无不及

10、孔子说“过犹不及”，意思是做事做过了头和做得不够，同样不好！这话用于养生防病特别贴切。

11、越来越多的人认识到，适当吃素有益健康！于是很多中老年人泥执成说，拘忌过甚，长期吃素，他们觉得吃素会更加健康。其实不管是吃素还是吃荤，只要合理搭配，才是健康饮食。有的人每天只吃一些绿叶蔬菜，一点肉也不吃，主食也吃得很少，结果吃出了营养不良。

12、饮食如此，其他工作、生活等诸多方面，也不应过和不及。比如运动。

13、众所周知，“生命在于运动”，中老年人参加适当的劳动和经常运动，对健康很有好处。然而中老年人脏腑气血渐衰，运动宜“恒”而不应“过”。有些中老年人信奉日行一万步的原则，每天必须行走一万步以上，完全没有顾及关节的损伤！超负荷的运动导致不良后果的例子比比皆是。

14、南宋长寿诗人陆游，喜欢运动，但有一条，“意倦即止”，就是感到有点疲倦就马上停止，绝不勉强，这很值得我们借鉴。

15、吃药治病也是如此。得病及时治疗，天经地义。然而有的人即使感冒发热也要中西药并进，肌注与静注兼施，以为这才是“除恶务尽”。殊不知药过病所，便会诛伐无辜，而如果过量过药，身体对疾病的抵抗力便会相对减弱，以后患病的机会就更多了！

16、当然，这里所说的是一般常见病，顽残痼疾，另当别论。

17、03#精神内守，病安从来？

18、《黄帝内经》第一篇有这样几句话：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？意思是，心境清静安宁，排除杂念妄想，抗病能力就会自然产生。精神固守于内，疾病怎么会产生呢？祖国传统医学特别重视人的精神状态在养生保健、防病治病中的积极作用。

19、自然界有寒暑燥湿，人世间有酸甜苦辣，生病难以避免。然而，我们的身体也十分奇妙，它完全有力量抵抗疾病，战胜疾病。

20、我有一位四十多岁患者，由于家属对其隐瞒了“肺癌“的诊断，只对其说肺上有结节，该患者在陈主任门诊中药治疗4年多，病情控制的很好，工作生活一切如常。但当患者意外得知自己的真实病情后，精神彻底崩溃，身体急转直下，不到两个月的时间就离开了！

21、同为癌症患者的陈阳和却完全不同。陈阳和是走过两万五千里长征的老红军，2004年，他不幸确诊了前列腺癌。可是久经沙场、看惯生死的老红军根本没把这个当回事，他不恐惧，不悲观，不焦急，不忧虑，该吃吃，该喝喝，积极配合，吃了5年中药，完全康复，活到102岁，寿终正寝。

22、古往今来无数事例，雄辩地说明“乐观者长寿”这个真理。奉劝一些因患慢性病而苦恼的朋友，振作起来，在“战略上藐视敌人”，只要你充分发挥强大的精神力量，一定能够调动五脏六腑的真气，远离疾病困扰，走上长寿之路！

23、时光匆匆如梭，人生一路漂泊。素怀长寿之愿，追求健康生活！

24、心怀善念与人，笑对风雨坎坷，长寿不仅岁长，重在享受快乐。

25、力盛气贯长虹，血衰动静平和。不争长风破浪，不逐江海余波。

26、穷有清风拂面，富享群山巍峨。只愿岁月静好，但求生命蓬勃。

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