中医秋季食物养生知识？秋季饮食调养

其实中医秋季食物养生知识的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解秋季饮食调养，因此呢，今天小编就来为大家分享中医秋季食物养生知识的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

1、中医话养生-秋季饮食调养

2、秋日时节，燥气当令，雨水减少。如果燥气太过，影响人体，则会导致津液亏损，诸如口干、鼻干、咽干、皮肤干、干咳无痰、大便干结等问题，都是燥邪为患。

3、因此，秋季饮食调养的重点，一为润燥，二为养肺。

4、CHAPTER01秋天吃点儿啥？

5、饮食上，根据燥邪性质的温凉之分，可食用相应的润燥之品加以调和，如龙眼甘温，补中益气，润燥生津；银耳甘平，润养肺、胃；梨甘凉，能清肺、润肺、化痰；甘蔗甘凉，滋养胃阴、生津止渴；香蕉甘温，润肠通便；蜂蜜甘平，润燥补中；麻仁甘温，润燥通便等。

6、此外还可用一些滋阴润燥的中药，如黄精、生地、玉竹、沙参等，配合大米煮粥，秋日食之甚佳。

7、相反，一些辛燥的食物、香料，如花椒、辣椒、油炸食品、膨化食品等，都宜少食少用。秋季肺主用事，为防金气太过克伐木气，饮食上宜少食辛味，多食酸味，以补益肝气，使金木制化合宜，如西红柿、枣仁、醋等，皆能入肝养肝。

8、CHAPTER02不同情况怎么吃？

9、但若遇肺气不宣，鼻窍不通，则仍宜食用辛味发散之物，使肺气宣发，诸如花椒、生姜、大葱、白萝卜等食物，皆能宣畅肺气，通利鼻窍。

10、若肺气虚损，胸闷短气，则宜用甘味补之，诸如百合、山药、党参、黄芪等，皆能补肺气之不足。

11、若燥邪伤肺，口干咽干，干咳无痰，则宜甘润之品调和，如银耳、百合、甘蔗、荸荠、芦根、百部等，皆可用之。

12、若肺贮痰饮，久咳不止，可用化痰之物祛之，如金橘、橘皮、白萝卜、薏苡仁等，可选而用之。

13、此外，需要注意的是，秋季是许多瓜果的上市季节，虽多数瓜果汁水较多，可润燥生津，但不宜食之过多、食之以冷。因瓜果易酿湿，多食、冷食则易伤脾胃，化生痰湿，故食之当适可而止。

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