产前抑郁症的症状怎么治疗？产前抑郁症怎么治疗

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1、昨天说到孕妇的产前抑郁症有好多朋友表示有同感如果已经有这种症状该怎么治疗有人说可以吃药药物治疗会对孕妇造成巨大的心理压力担心胎儿的发育造成不良影响而传统的心理治疗又难以短时间收效极大的消磨了产妇的耐心和信心

2、所以在不严重的情况下有四点可以帮助大家1首先不要看负面的消息拒绝给自己对号入座网络上关于产前抑郁症的介绍非常繁杂负面的东西也是铺天盖地正真能帮助我们的东西少之又少还有关于胎儿畸形的文字内容让孕妇更是焦虑由于没有良好的内心防御力往往会把自己的状况与其对比造成很大的压力2要有规律的作息给每天的生活做一个简单的计划3适当的户外活动不要总是待在家里可以多接触朋友或者参加社会活动或者短途的旅游4呼吸法每天固定一个时间或者晚上睡觉前平躺在床上深呼吸或者以盘腿姿态端坐挺胸抬头闭上双眼将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上就是观察鼻子的一呼一吸大脑要放空不思考任何事情

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