便秘怎么调理中医 老便秘怎么办

大家好，如果您还对便秘怎么调理中医不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享便秘怎么调理中医的知识，包括老便秘怎么办的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

便秘在中医里既是一个症状也是个独立的疾病。大便次数减少每周少于3次，粪质干硬难下，或粪质不干，但排便困难，就可以诊断为便秘。中医认为便秘的病位在大肠，与肺、脾(胃)、肝、肾诸脏腑的功能失调均相关。根据气血阴阳、寒、热、虚、实的属性变化，中医将便秘分为热积、寒积、气滞、气虚、血虚、阴虚、阳虚等基本证型。

便秘患者往往兼具以上2-3个证型，因此治疗总则以恢复肠腑通降为要。为了达到这个目的，针对不同证型的便秘采取对应的治疗方法，实者泻，虚者补，虚实夹杂者攻补兼施，热积清热润下，寒积温通导下，气滞行气导滞，气虚益气助运，血虚秘用养血润肠，阴虚滋阴润燥，阳虚温阳泻浊。常用的中药复方如治疗阳明腑实的承气汤及其加减方，治疗肾阳虚弱，精津不足的济川煎及其加减方，治疗气秘的六磨汤及其加减，治疗冷积秘的温脾汤及其加减等。除口服中药汤剂或中成药之外，中医还有中药灌肠、贴敷、针灸等多种疗法，都对便秘有所帮助。

脏腑亏虚，津血亏乏，肠燥津枯，大肠传到不及，是老年人便秘的主要病机，故多因虚致实，以虚为本，腑实为标。

因此治疗应从调理脏腑气血阴阳入手，慎用大黄、芒硝等峻下药，故较寻常便秘更常用健脾助运或润肠之剂，如运脾汤、增液承气、脾约丸及其加减等，在治疗的过程中还需伴有心理的纾解。

除了药物治疗之外，我们还推荐老年人通过练习八段锦、五禽戏等运动来条畅气机促进肠道的蠕动，不仅能改善便秘的症状还可以强身健体。

除了药物的治疗外，便秘患者也要注意日常的自我调护。

首先，便秘患者要形成良好的饮食习惯，增加饮水量及膳食纤维的摄入，多吃粗纤维的食物，避免食物过于精细，推荐每日摄入膳食纤维25-35g，每日饮水1.5-2L，不要过量进食辛辣厚味或饮酒无度；

其次，要养成定时排便的习惯，建议选择晨起或餐后2小时内的固定时间点，无论有无便意，进行10分钟以内的排便训练，逐步建立直肠排便反射；同时，排便时集中注意力，每次排便时间不能太长，摒弃临厕时读书看报看手机的习惯；

再次，可以选择有利于排便的体位，比如蹲姿。人在坐着的时候，肛肠角的度数是80-90度，而蹲着的时候则可以达到100-110度，也就是说蹲着的时候更容易排便。如果是虚弱患病的人、老年人或小孩子，也可以考虑在脚下放一个小凳子，使身体前倾，形成蹲的姿势，也能适当加快排便的速度；

最后，我们鼓励患者多活动，比如练习八段锦、五禽戏等功法，或是跑步、瑜伽、游泳等运动，也可配合每天自行按摩腹部，以肚脐为中心通过顺时针画圈按摩肚脐周围，加快肠道的蠕动速度，使大便更容易排出，女性及老年患者还可以练习提肛运动以锻炼盆底肌群。

文章到此结束，如果本次分享的便秘怎么调理中医和老便秘怎么办的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！