养生食谱养生秘笈 保你比同龄人还年轻

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享养生食谱养生秘笈，以及保你比同龄人还年轻的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

是的，微博前一段时间都要炸了，90后都开始枸杞红枣养生粥了，过起了养生的小日子。

不知道你有没有发现，身边的朋友们貌似跟平时一样，却在下班后也不动声色的一三五泡在健身房，二四六开始养生party。而你还在干什么？火锅、饮料、小烧烤。

千万不要等到你的精神面貌已经拉低了属于你这个年纪的平均值，麻溜的，跟着哈妹开始保养起来吧。

红枣6个、桂圆适量、枸杞子适量、燕麦一小把、莲子适量、糯米一小把

1.食材准备好，分别洗干净备用。

2.锅里加适量水烧开，莲子，红枣，糯米，燕麦，一起入锅煮，中火煮30分钟。

鸡肉500克、党参18克、桂圆10克、枸杞少许、黄芪6克、当归12克、红枣3颗、熟地8克、姜2片、盐适量

2.鸡洗净，剁成块(如果锅够大的话也可整只或半只放入)

3.鸡块入凉水锅中煮开2分钟，然后捞出冲净沥干。

4.所有材料放入电压锅内胆中，注入清水1.5升，选择"煲汤"档即可。其他锅的话，大火烧开后转小火炖1.5小时。

黑鱼600g、盐适量、油适量、胡椒粉适量、料酒适量、醋适量、葱，姜适量、胡萝卜一根

1.黑鱼刮去鱼鳞，去除内脏和腮，清洗干净。

2.鱼肉鱼骨用刀分离开。（具体步骤请参照我的第一道手工鱼丸菜谱）

4.鱼片放碗里加料酒，盐抓腌十五分钟。

5.起锅倒油，倒入鱼骨小火慢煎。

6.鱼骨拨到一边，加入葱姜爆香。

8.撇去汤表面的浮沫。中火煮二十分钟。

9.待汤变成奶白色，加入适量盐。

12.大火煮，鱼片变色，关火。倒入胡椒粉，一碗鲜美的鱼汤就做好了～

13.加点胡萝卜点缀。成品图来一张！

大头虾10只、草菇10个、青柠檬1个、冬阴功汤罐头1个、白洋葱半个、姜2块、葱适量、鱼露适量、椰奶适量

2.放入大头虾煮至变色。捞出晾凉备用。

8.倒入汤罐头和草菇，再用适量清水和着罐头里的底料一起倒入锅内。大火煮沸，转小火继续煮至草菇入味。

9.放入虾继续煮片刻，让虾入味。最后用鱼露、椰奶、柠檬汁调味。

鸭肉300克、虫草花60克、枸杞20克、盐适量、姜两片、水适量

3.除了枸杞，把所有食材都放入炖盅！

4.放适量的水，不要太满了，端的时候，汤溢出来，烫到手！

5.我家用的是电子炖锅，也可以用蒸锅蒸，大火烧开后，中小火蒸约1个半小时左右炖盅炖两个小时左右，差不多！

7.两个小时左右，放入适量的盐和枸杞，再炖十分钟左右！

文章分享结束，养生食谱养生秘笈和保你比同龄人还年轻的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！