吃什么是降血糖的食物(吃什么东西能降血糖)

大家好，今天来为大家分享吃什么是降血糖的食物的一些知识点，和吃什么东西能降血糖的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

1、经常有网友问我：“您跟我说说吃什么东西能降血糖？”

2、我的答案是：“吃降糖药可以降血糖，食物只能让血糖长得不要太快太高，是不能降血糖的。”

3、因为我们吃进去的所有食物经过消化、吸收，都要变成能为我们身体所利用的营养物质，包括糖、脂肪、蛋白质，为我们人体供给能量。就像汽车燃油一样，能直接给我们机体提供能量的，最主要的是糖，来供给各个脏器细胞，让它去工作。

4、我们希望糖尿病患者的这个消化吸收的过程能够慢一点，这样血糖才能升得慢一点。

5、那如果在食物里边加入一些富含膳食纤维的食物，它就能让我们的血糖升的慢一点，让血糖比较平稳，也能让脂肪这些物质在我们的胃肠道的吸收减少或者减慢，这样就让血糖和血脂都不会太高。

6、所以建议糖尿病的病友在每一餐都备一些富含膳食纤维的食物。包括什么呢？绿叶蔬菜、菌菇类、海藻类，还有全谷物食品就是我们通常所说的那些粗粮，再有就是大豆制品。

7、这类食物跟其他的升糖指数比较高的食物一起吃，就可以让血糖升的慢一点，不至于让你的餐后血糖飙升。

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