孕期保健品一览表，孕期哪些营养品再省钱都要吃

大家好，关于孕期保健品一览表很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于孕期哪些营养品再省钱都要吃的知识，希望对各位有所帮助！

孕妈妈们每天都需要摄入叶酸、铁、钙、DHA和孕妇奶粉。这些营养品中哪些是必要的，哪些是不必要的呢？今天的视频将为您详细解答。

·叶酸是预防胎儿神经管畸形的，从备孕到孕早期都必须摄入，每天摄入量为0.4-0.8毫克。

·铁是非常重要的，因为近一半的孕妈妈会出现缺铁性贫血。除了通过食物补充铁，还可以服用铁剂。动物肝脏、牛肉等都是不错的选择。在孕中期，医生会根据需要开铁剂，以预防缺铁问题。

·钙是非常关键的，随着孕中期和孕晚期，宝宝对钙的需求越来越高。孕中期需要摄入800-1000毫克钙，孕晚期需要摄入1000-1200毫克钙。

进入孕中期后，医生会建议孕妈妈补充钙。同时，钙和铁不能同时服用，否则会影响铁的吸收。建议早上服用铁剂，晚上服用钙剂。

·DHA对胎儿的大脑和视网膜发育非常重要。每天需要摄入200毫克左右的DHA，可以通过食用深海鱼或鸡蛋等食物来补充。如果不喜欢吃鱼或鸡蛋，可以选择购买DHA补充剂。

·孕妇奶粉不建议所有孕妈妈都补充。对于孕吐或食欲不佳的孕妈妈，可以喝孕妇奶粉。但是，如果孕妈妈已经摄入了以上提到的四种营养品，孕妇奶粉就没有必要再喝了。孕妇奶粉中含有过量的营养成分，如果喝了会导致孕期增重过快。

·对于孕期便秘的孕妈妈，可以尝试食用火龙果、酸奶、香蕉等食物。如果这些方法无效，可以使用蜂蜜露。蜂蜜露含有蜂蜜和益生菌，可以有效缓解孕期便秘。

总之，叶酸、铁、钙是孕期必须补充的营养品。其他营养品，如DHA和孕妇奶粉，可以根据个人情况选择是否补充。

孕期保健品一览表和孕期哪些营养品再省钱都要吃的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！