富含维生素c的食物是什么(富含维生素C的食物)

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维生素C属于水溶性维生素，是维生素中最常见的。水溶性维生素易被身体吸收，也易被排泄，在体内存留时间不长，比较容易缺乏。

1.美容养颜：维生素C可以清除体内多余的自由基，延缓衰老，美容养颜。

2、提高免疫力：维生素C可以提高人体免疫力。

维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，正常成人每天蔬菜食用量为300-500g，水果200-350克。

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