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现在抑郁症患者人数随着经济社会的压力在逐年上升,抑郁症的危害大家都略有耳闻,很多人并不知道自己抑郁是怎么来判断,在网上可能做过类似的测试,但不能确定,下面为大家推荐一份2020年最新的抑郁测试30题,都来测试一下吧!
2,易哭,或终日郁闷,没有笑容。
3、觉得我们自己是一个没用的失败者,一事无成。
5、不想吃东西,没有一点食欲,吃东西感觉不出有任何一个味道。
6.即使你有家人和朋友帮助你,你仍然无法摆脱心中的痛苦。
8,甚至对身边的人,你也懒得回答。
9、常无缘无故地存在感到非常疲乏。
10,觉得无法继续日常学习和工作。
11、常因一些生活中的小事而烦恼。
12.感觉到最近体力下降,做事缓慢。
13.时常感觉被骗了,被困住了,或者有人想抓住你。
14,你觉得做什么都是非常困难的。
15、感到自己情绪比较低沉、压抑。
18、感到前途迷茫,没有一线希望。
20.缺乏自信,总觉得自己没什么好的。
21.你觉得自己说话越来越少,而且你不想主动开始谈话。
22,早上的我常常感到情绪不佳。
23、没心思玩手机、报纸、课外阅读读物,干什么都高兴不起来。
26、你晚上进行睡眠质量不好,常常出现失眠或很早就醒来。
27.在这段时间里,你一直处于愤怒和不满的状态。
29,你想,如果你死了的人会活得很好。
30、你感到自己工作学习没有一个什么价值。
以上个选项的得分相加
(0-4分)没有抑郁症状
你的心理正常,没有抑郁症的症状。
(5-11分)你有轻微的抑郁患者症状
该采取自我心理调节,保持乐观开朗的情绪。
(11-20分)你有点抑郁
需找医生咨询,并进行必要的治疗。
(21-30分)你精神状态已经是明显抑郁
症状非常严重,应该及时进行心理专科检查和治疗,并应该加强自我训练,尽快从消极、压抑的情绪中解脱自己出来。
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