巴旦木的副作用？巴旦木好吃但不能多吃

大家好，如果您还对巴旦木的副作用不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享巴旦木的副作用的知识，包括巴旦木好吃但不能多吃的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

1、巴旦木很好吃，其中也含有很多营养成分，适量食用对健康有好吃！但是巴旦木属于热性干果，并且其中含有大量的能量和脂肪，食用过多很容易上火，特别是湿热体质、阴虚体质和容易便秘的人群，多吃更易发生上火现象。

2、如果真的吃多上火了，也不要紧，可以考虑吃一些下火的食物，像冰糖炖梨、绿豆汤、菊花茶等，都可以帮助降火。

3、巴旦木吃多了会发胖

4、每100g巴旦木中含有600大卡的热量，其脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量也比较高的，适量食用没有影响，但是吃多了会发胖。

5、如果不小心吃多了，就去做一些轻松的运动帮助消化，避免发胖，同时可以适量的多喝水，增强新陈代谢。

6、巴旦木吃多了会中毒吗

7、巴旦木吃多了是不会中毒的，这个大可放心。杏仁吃太多会中毒，但巴旦木不同于杏仁。杏仁中毒多指的是苦杏仁。市场上出售的杏仁，多半是不会中毒的。苦杏仁的毒性来自于苦杏仁苷，苦杏仁苷是由龙胆二糖和羟基苯乙睛结合而成，水解会产生HCN，也就是氰化物中毒。苦杏仁味苦，一般不作果品食用。

8、巴旦木一天吃多少合适

9、巴旦木有健脑益智、明目、补肾、美肤、保护血管等功能。每天吃10-15颗比较合适，天热时需要减量。不过，保健吃最好要买原味的。

关于巴旦木的副作用的内容到此结束，希望对大家有所帮助。