常吃苹果的十大好处 每天要吃一个苹果的十大理由

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下常吃苹果的十大好处的问题，以及和每天要吃一个苹果的十大理由的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1.一个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

2.含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

3.苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

4.苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

5.苹果所含的硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

6.苹果中的鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

7.每天吃一个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

8.苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

9.苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

10.苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，有助于防止心脏病的发生。

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