早上快速排便的小妙招 保持大便通畅不再难

大家好，今天给各位分享早上快速排便的小妙招的一些知识，其中也会对保持大便通畅不再难进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

1、相信有不少朋友一定和我一样，常常有便秘或者大便不畅的困扰，自行学习了一个动作后，我的这个困扰基本就能解除了，这个动作就是揉腹，今天就来分享给大家。

2、二是一手揉腹，以肚子为钟面，采用顺时针，帮助肠道蠕动。

3、我一般是揉49次换一只手，两手各轮到三次；揉腹过程中会明显感觉到肚子在努力响应，各种声音和状况会不断出现[偷笑]。

4、在具体时间的安排上，其实揉腹可以刻意安排时间去做，也可以在做其他事情的时候同步做，比如一边散步一边揉，我常常就是早上一边刷牙一边揉，常常就会有意外的惊喜。一般我都是在早饭前通过揉腹解决我的“大问题”的，如果没有搞定也不要着急，早饭后大概一刻钟到半小时后也是一个比较好的时机。

5、当然任何的养生动作，都是坚持出效果，希望大家都能坚持，解决这个大问题。

好了，关于早上快速排便的小妙招和保持大便通畅不再难的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！