早上空腹吃奇亚籽有什么效果，你知道奇亚籽蜜的喝法么

各位老铁们好，相信很多人对早上空腹吃奇亚籽有什么效果都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于早上空腹吃奇亚籽有什么效果以及你知道奇亚籽蜜的喝法么的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、可以用45度以下温水、牛奶（怕胖可以用脱脂牛奶）、酸奶（酸奶不容易泡发，因为酸奶中水分少）泡30分钟-1小时都可以

2、你能看到他表面上有一层褒衣，就是薄薄的，明显能看到它膨胀起来了。

3、早餐和午餐之前，饭前喝奇亚籽。

4、先泡好泡半个小时，然后喝它，如果你不是很饿的话，你就可以不吃其他东西，或者是少吃饭。晚餐什么都不吃，就喝奇亚籽。你不会缺任何营养，因为它的营养成分特别高，比你吃的什么鸡鸭鱼肉营养成分都高。

5、4??有人说我喝奇亚籽就是刚开始的时候，没有什么饱腹感？

6、每个人饭量都不一样，你喝的肯定是不一样，你刚开始可以放两勺尝试着来。不要放太多的水，你尝试着第一次放多少第二次放多少，摸索着，慢慢来。你喝多少不饿你就喝多少，比如说你这次喝两勺你还饿，下次你就喝三勺；比如说你这次喝两勺你就觉得撑了，下次你再少放点儿。每个人的饭量是不一样的，切记一定要泡发，不泡发你喝的是没有用的。

7、5??奇亚籽现在还有个作用，就是排宿便，容易让你上厕所

8、6??奇亚籽是鼠尾草的种子，还?抗氧化，百利而无一害，不是减肥药

9、记住，已经饱了，吃其他可以，不要把自己吃撑

10、白天大量喝水，可以搭配玫瑰蜜醋一起喝

11、睡前，玫瑰蜜醋，不加水，喝一口二口原汁

12、中午奇亚籽蜜?玫瑰蜜醋。加苹果，

13、晚餐奇亚籽蜜?玫瑰蜜醋。加苹果，

14、奇亚籽蜜可以用温水可以用牛奶，

15、总之，除了这两样，七天之内别的不可以吃！

16、全代餐七天。瘦身斤数7-10斤！！

17、切记。全代餐期间奇亚籽蜜每餐必须喝对饱腹的量。饱腹感。不低于4小时。

OK，关于早上空腹吃奇亚籽有什么效果和你知道奇亚籽蜜的喝法么的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。