板栗的功效与作用板栗上火吗，栗子吃多会引起上火

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板栗是我们常见的一种食物，它可以直接生吃的，路边的糖炒板栗也是比较多的，不过板栗确实是很好吃的。板栗中还富有很高的营养成分，多吃板栗还能够防治心血管疾病的。吃栗子会便秘吗

，这是大家关心的问题，下面小编来给大家做个解答吧!

吃栗子会便秘吗

大家要注意，常吃栗子的话确实会很可能引起便秘的。

因为正常成人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致便秘。虽然栗子的营养保健价值很高，美味可口，但是一定要注意不能过量食用，以免对自身的健康产生影响。

板栗吃了会便秘的。栗子中含淀粉和脂肪比较多，但是栗子有降低血糖和安神的效果，如果糖炒栗子吃多了也可以引起上火和便秘的。便秘的人最好不要吃糖炒栗子，可以吃水煮的，吃完栗子可以吃些菊花冰糖茶，平时多吃些蔬菜和水果，如果有便秘的人每天早晚可以喝一杯蜂蜜茶，有通便的效果。

1、适宜于吐血、便血者

我们每天生吃5到8颗的栗子，对便血的人有很好处的。

2、防治心血管疾病

栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

3、强筋健骨，延缓衰老

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

4、益气补脾，健胃厚肠

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

5、可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力

每天早上晚上生吃2颗左右的栗子，对一些老年人小便频繁以及肾亏能起到很大的作用的。

板栗的营养价值

1.板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

2.板栗含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

3.板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;

4.板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

所以，常吃板栗会引起便秘的，所以我们吃的时候要注意了。老年人也是可以适当的吃一些板栗的，板栗对治疗老年人的肾虚以及频繁的小编是有一定的疗效的哦。

好了，关于板栗的功效与作用板栗上火吗和栗子吃多会引起上火的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！