燕麦豆浆的功效与作用？清热促消化的燕麦绿豆浆食谱及制作方法

今天给各位分享燕麦豆浆的功效与作用的知识，其中也会对清热促消化的燕麦绿豆浆食谱及制作方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

1、今天推荐的这款五谷豆浆为“燕麦绿豆浆”，主要由绿豆、燕麦、藜麦(或小麦)等食材制作而成，具有很好的清热解毒、促进消化等功效。下面详细讲解这款五谷豆浆的食谱及制作方法。

2、制作这款燕麦绿豆浆需要准备以下食材：

3、绿豆由于质地比较硬，需要提前浸泡6-8小时，夏天建议浸泡过程中放进冰箱冷藏，防止豆类变酸。燕麦、藜麦直接清洗干净即可。

4、将所有食材清洗干净一并放入料理机，加入1000毫升的纯净水，加水量可根据个人的浓稠度喜好适量增减，但要注意不要超过料理机的最大容量。

5、接着选择“浓浆模式”开始制作，不同品牌的料理机功能命名有所不同，请根据实际情况灵活选择类似功能即可。选择完制作模式后，启动制作即可，整个制作过程约需35分钟，制作过程包括了煮制、破壁、搅拌等。

6、成品效果如下图所示，注意在食用前要把豆浆表层的浮沫去掉，否则影响口感。在制作过程中未添加糖，食用前可以根据个人喜好适量添加冰糖/白糖，也可以制作过程中添加。

7、这款燕麦绿豆浆的主要营养成分如下图所示。它能提供丰富的碳水化合物、膳食纤维、富含A、B族、C、E等多种维生素以及磷、钾、镁、钙等多种矿物质。

8、这款燕麦绿豆浆的主要功效与禁忌如下图所示。这是一款具有清热解毒、促进消化等功效的五谷豆浆。

关于本次燕麦豆浆的功效与作用和清热促消化的燕麦绿豆浆食谱及制作方法的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。