玉米须与什么搭配好(很多人都不知道)

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1、玉米全身上下都是宝，把他和桂圆搭配在一起，没想到作用竟然这么厉害，他帮我们解决了很多朋友的烦恼，而且这种做法很多人都没有见过，更没有吃过，好处真的是拿钱都买不到。

2、桂圆又叫龙眼，他是有新鲜的龙眼晒干以后制作成的干果，而且他的口感吃起来非常的香甜软糯，比新鲜的龙眼肉的口感还要更好，桂圆的营养价值也是非常高的，里面富含丰富的葡萄糖，还有果糖你及维生素等多种营养成分。

3、并且桂圆里面还有蛋白质，脂肪以及碳水化合物和钙锌铁等营养元素，但是我们生活中比较常见的一种水果，也是很多朋友喜欢吃的水果，适量的吃一些桂圆肉对身体的好处是非常多的，刚好现在是吃龙眼的季节，平时我们也可以把它当作一种小零食来吃。

4、首先我们准备几个桂圆干放到碗里面，然后再往里面加入一勺面粉，再往里面倒入适量的清水，然后把桂圆清洗干净，因为我们需要用到桂圆壳，所以一定要用面粉给他清洗干净，这样吃着会比较放心也比较健康。

5、因为面粉有很强的吸附能力，也可以有效地吸附掉桂圆壳上面的灰尘以及杂质还有脏东西，我们尽量给他多清洗一下，用面粉清洗完以后再重新加适量的清水多清洗几遍，洗干净桂圆壳上面的面粉以及脏东西。

6、把洗干净的桂圆控水捞出放到碗里面备用，然后再把桂圆可以果肉分离，很多朋友在吃桂圆的时候都是把壳剥掉以后直接扔了，其实他们都不知道桂圆壳的营养价值也是非常丰富的，所以以后剥掉的桂圆可千万不要在扔掉了，这可是宝贝来的。

7、然后我们再准备一个新鲜的玉米，把玉米的外衣剥下来，全部剥好以后把玉米须取出来，很多朋友吃玉米的时候都是把玉米须扔掉，其实玉米须的营养价值要大于玉米本身，我们把玉米须放到碗里面加入适量的清水，再加入一勺使用盐，然后把玉米须清洗干净。

8、把洗干净的玉米虚空水捞出挤干水分放在碗里面备用，然后再准备一把洗干净的枸杞，接下来把玉米须和桂圆壳倒入锅里面，然后再往里面加入适量的清水，水的量一次性要加够中途不能再加水，要不然会影响他的口感和用途。

9、如果家里面没有电热锅的话，可以用养生壶或者是砂锅，但是千万不能用铁锅，我们盖上盖子大火把它煮开，水开以后再转中小火煮上10分钟左右，把玉米须和桂圆壳里面的营养成分成分煮到水里面。

10、这样煮不仅口感好，而且效果和作用也是很好的，时间到了以后我们把桂圆壳和玉米须捞出来，然后把桂圆肉加进去煮5分钟，然后再把枸杞加进去再煮1分钟即可出锅，这样就可以把果肉和枸杞的营养充分的煮出来。这样一道非常有营养的饮品就做好了。

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