菜豆的营养价值(菜豆含有哪些营养物质)

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菜豆主要以嫩荚和成熟的种子供食用，营养丰富。菜豆嫩荚富含碳水化合物、蛋白质、纤维素，以及人体所需的多种维生素、氨基酸和矿物质。每100克菜豆嫩荚含水分88-95克、蛋白质1.1-3.2克、脂肪0.8～1克、碳水化合物2.3-6.6克、粗纤维0.3-1.6克、钙20-61毫克、钾182毫克、磷146毫克、铁1.3毫克、镁34毫克、维生素C4-16毫克。

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