足三里下面3寸部位 常按足三里益寿延年精力旺

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1、【第一步】屈膝，从髌底外缘推至髌骨外下方凹陷为犊鼻穴。

2、【第二步】沿胫骨前嵴外缘从踝向膝方向循，推至手指拐弯处，犊鼻下3寸即为足三里穴；

3、【第三步】用一夫法，取足三里下3寸，即为上巨虚穴，再取3寸为下巨虚穴；

4、【第四步】腘横纹与外踝尖连线为（8寸），从手指沿胫骨前嵴外缘从踝向膝推至中点8寸为条口穴；

5、【第五步】从条口穴向外侧取1横指（中指），即为丰隆穴。

6、犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

7、①胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证；

8、在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

9、每天用拇指或中指按压足三里5~10分钟，每分钟按压15~20次，长期坚持，可使人精神焕发，精力充沛，益寿延年。

10、时间：30-90分钟；温度：38-52℃;

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