足三里穴位图(还能延缓人体衰老)

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足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。

传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。这是一个强壮身心的大穴。

1.针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；

2.在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；

3.在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；

4.在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。

古今大量的实践都证实，足三里穴是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。

正所谓，失之毫厘差之千里。要找准穴位位置，才能更有效果。定位于在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足，三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。

以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

关于足三里穴位图的内容到此结束，希望对大家有所帮助。