鹰嘴豆的吃法一天做用量(加一勺白糖或食盐就可以)

大家好，鹰嘴豆的吃法一天做用量相信很多的网友都不是很明白，包括加一勺白糖或食盐就可以也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于鹰嘴豆的吃法一天做用量和加一勺白糖或食盐就可以的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

今天带给大家一个用鹰嘴豆做的小零食，它的蛋白质含量高达28%，是鸡蛋的2.5倍；氨基酸有18种之多，比燕麦高出2倍。其钙含量每百克高达350毫克，孩子长个的时候要多吃。它比花生米更健康，低脂高蛋白，颗颗酥脆焦香，追剧的时候来电，嘎嘣脆，好吃！好了，下面就跟着我一起做吧。

【用到的食材】：鹰嘴豆、白糖、食盐、烧烤料

1.因为鹰嘴豆比较硬，所以我们需要先把鹰嘴豆浸泡一个晚上。浸泡的时候可以放到冰箱里面，如果放在外面的话，要记得常换水

3.将泡好的鹰嘴豆铺开，把水分晾干。这样一方面可以缩短烘烤的时间，另一方面也可以让口感更加脆

4.然后我们将鹰嘴豆放入大碗中，加入适量玉米油，搅拌均匀，让所有的鹰嘴豆都沾上油

5.下面我们将鹰嘴豆放到烤盘中，烤箱180度，烤40分钟，中途要翻一下。或者用空气炸锅，烤10分钟，翻面后再烤10分钟即可

6.我们将烤好的鹰嘴豆分成两部分。一部分趁热加入白糖，翻拌均匀即可，这个是甜口的

7.另一部分加入食盐和烧烤料，这个是烧烤味儿的，特别好了。

好了，我们的小零食就做好了，不但好吃，还能补充钙质，孩子长个儿要多吃，而且它的营养价值比花生高，也可以用他来代替油炸花生米，下酒也不错，如果您喜欢的话可以试试哈。我是山哥营养早餐，我每天都会分享一道美食，如果您喜欢我的话，请关注下我哈，谢谢啦！

好了，关于鹰嘴豆的吃法一天做用量和加一勺白糖或食盐就可以的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！